Quantcast

content

血液「黏如漿糊」的信號 5招幫你清理血管(組圖)

2020-10-11 10:03 桌面版 简体 1
    小字

血液黏稠的人,起床後會頭暈目眩,這就需要注意了。
血液黏稠的人,起床後會頭暈目眩,這就需要注意了。 

很多人認為養生的關鍵在於保護身體某個臟器,卻忽視很多疾病的根本來源於血液。當你的身體出現一些信號,證明你體內血液黏稠度(血脂)有可能很高,稍誇張一點來形容,就是「黏如漿糊」,這就需要格外注意了。

血液黏稠的4個信號

1、起床頭暈 晚上清醒

血黏度高的人,早晨起床會頭暈目眩,跟普通人睡醒後精神抖擻完全不一樣。但晚餐過後,精神狀態卻很好,沒有睡意。

2、下蹲困難 蹲著幹活時胸悶氣短

血液黏稠的人大多超重,蹲下來很費勁,即使蹲下也容易出現胸悶氣短的現象。如果血液黏稠,肺、腦等臟器還會缺血,引起呼吸困難。

3、午飯後困倦

健康人午餐後都會犯困,但血液黏稠所引起的午後困倦跟它有所不同。血黏度高的人午飯後特別犯困,如果不休息,整個下午就無精打采。

4、陣發性視力模糊

有些中老年人平時視力不差,但會偶爾出現視力模糊的情況,這可能跟血黏度有關。血液黏度過高,血液不能充分營養視神經,視網膜和視神經會短暫出現缺血,引起視物障礙。

血液黏稠的危害

1、加快動脈血管硬化

血液變得黏稠,就會傷害到毛細血管,甚至堵塞毛細血管,因此過多油脂沉積於血管壁上,會加快動脈血管硬化

2、誘發或加重冠心病

血液黏稠會引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足,造成器官缺血缺氧,從而可導致冠心病等心血管疾病病情的加重。

3、促成血栓 栓塞形成

血液稠度增高,血液流速便會減慢,血液裡老化的紅細胞集聚,會加重血稠而發生凝血,出現血液凝集塊、造成血管栓塞,從而發生缺血性心、腦血管疾病。

5招降低血液黏稠度

1、多喝水

對於沒有基礎疾病者,要掌握好喝水時機,如清晨起床、三餐前一小時等時間段喝水。
對於沒有基礎疾病者,要掌握好喝水時機,如清晨起床、三餐前一小時等時間段喝水。

水堪稱為「速效稀釋劑」,一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水,都是血液變黏稠的因素。

喝水要講科學,對於沒有基礎疾病者,要掌握好時機,如清晨起床、三餐前一小時等時間段喝水。有心臟、腎臟疾病者需遵醫囑喝水。理想的稀釋水是20~25℃的白開水或者淡茶水。

2、多食大豆

大豆含有豐富的卵磷脂,有利於脂類透過血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血液黏稠得以改善。

3、多吃具有稀釋血液功能的食物

多吃具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、芝麻等。
多吃具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、芝麻等。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

多吃具有稀釋血液功能的木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等蔬果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物如番茄、紅葡萄、橘子、生薑等;具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。

蔬菜與瓜果除含有大量水分外,其含有的豐富的維生素C及粗纖維,有利於降低血液黏稠的程度。

4、少吃動物內臟 動物脂肪及甜食

動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血液黏稠程度,促使動脈硬化。

甜食糖分多,也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細糧搭配。

5、堅持體育鍛練

堅持體育鍛練,如散步、慢跑、太極拳、游泳等,以促進血液循環,加快體內的脂質代謝。

責任編輯: 蘭雪晴 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意