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食療養生(23)(圖)

2020-07-11 02:13 作者:劉漢祥 桌面版 简体 0
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預防老人癡呆,飲食方面應多食含維他命E食物。
預防老人癡呆,飲食方面應多食含維他命E食物。(圖片來源:Adobe Stock)

醫學界均肯定飲食與運動影響健康至為密切,所以不要忽視食療養生。攝取天然食物為主,適宜的營養使身體健康,增強人體免疫力,才能負起抵抗疾病的任務。

預防癡呆症

年老的人若不注意運用腦力及補充營養,易患癡呆症,預防方法如:下棋、玩撲克牌、打麻將、背詩詞、唱歌、玩樂器、畫圖,並參加各項運動,這樣可維持大腦正常健康。

飲食方面應多食含維他命E食物,如:各種蛋黃、乳類、麥芽、蘆筍、菠菜、玉米油、花生、鮭魚、牡蠣等。

每天到公園呼吸新鮮空氣,以及充足的睡眠也是非常重要。

来源:看中國週報 --轉載請註明出處, 嚴禁建立鏡像網站。
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