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食疗养生(23)(图)

2020-07-11 02:13 作者:刘汉祥 桌面版 正體 0
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预防老人痴呆,饮食方面应多食含维他命E食物。
预防老人痴呆,饮食方面应多食含维他命E食物。(图片来源:Adobe Stock)

医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切,所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主,适宜的营养使身体健康,增强人体免疫力,才能负起抵抗疾病的任务。

预防痴呆症

年老的人若不注意运用脑力及补充营养,易患痴呆症,预防方法如:下棋、玩扑克牌、打麻将、背诗词、唱歌、玩乐器、画图,并参加各项运动,这样可维持大脑正常健康。

饮食方面应多食含维他命E食物,如:各种蛋黄、乳类、麦芽、芦笋、菠菜、玉米油、花生、鲑鱼、牡蛎等。

每天到公园呼吸新鲜空气,以及充足的睡眠也是非常重要。



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