如果經常感到頭暈或耳鳴，且伴隨著噁心、嘔吐等症狀時，就要提高警覺了。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫認為腎臟是人的「立身之本」，腎臟虛弱，氣血就差，俗話說「氣血不通百病生」，不可輕忽。
腎臟是人體中的一個非常重要的器官，承擔著帶代謝刺激造血的功能。那麼，如此重要的器官如果出現了問題的話，必定會讓其他器官組織受到影響。因此，當腎虧出現的時候，很多種疾病也會隨之而來，那麼，我們該如何及時發現腎虧的症狀，並且加以治療或改善呢？
腎虧的症狀
1、夜尿增多
當我們的腎臟處於健康的狀態時，是不會半夜總是起來排尿的，但如果腎臟虧損就容易出現夜尿增多的現象，特別是在睡覺以前，沒有多喝水的情況下，還經常半夜起床上廁所就要警惕了，這種現象大多數是腎虧較嚴重所導致。
2、比較怕冷
若是在天氣還好，氣溫不是很低的情況下發現自己總感覺寒冷的時候就要注意了，這種情況大多數是腎臟虧損所導致，腎臟虧損會出現腎氣不足，腎氣不足的人就容易出現四肢寒冷的現象。
3、頭髮發黃
人們都說腎養髮，腎臟的精氣足夠就能夠讓頭髮的營養充足，腎臟好的人頭髮看起來也比較烏黑，而一旦腎氣虧損，會讓頭髮的營養得不到供應，出現頭髮枯萎發黃、變白等現象。
4、經常頭暈、耳鳴
如果平時經常感覺到頭暈或耳鳴，且伴隨著噁心、嘔吐等症狀時，就要提高警覺。大多數是腎臟出現問題而讓腦部的營養不足，進而出現頭暈、耳鳴等症狀，如果症狀不嚴重的話，就只是輕微腎虧，但是如果這種症狀頻繁出現，就說明腎虧已經比較嚴重了。
腎虧的調理
1、熱水泡腳
人體的腳底有很多穴位，而經常泡腳能夠讓熱氣通過這些穴位到達相應的器官，對於腎虧的人來說，在每天睡前經常泡腳，能夠幫助滋養腎臟，不過要注意泡腳的水不宜太熱。
2、適當運動
適當的運動能延緩衰老，對於腎氣虧損的人而言，運動能促進身體血液循環，而且還能提高免疫力，有效提高腎臟的能力。
3、多吃補腎食物
經常多吃黑豆、黑棗、黑芝麻等，能夠滋養腎氣，調理腎臟。（圖片來源：Adobe Stock）
在中醫的五色五形理論認為「黑入腎」，黑色的食材有助於養腎，因此在日常生活中應多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑棗、黑芝麻、黑木耳等，經常多吃這些食物能夠滋養腎氣，很好的調理腎臟。
還有芡實、山藥、杜仲、何首烏、女貞子、淫羊藿、冬蟲夏草等常見的中藥材也是養腎的好幫手。不過，這些使用中藥材食補的方法只能作為輔助，畢竟這些藥材是藥物，並不是保健食品，如果為了補腎自行服用中藥草偏方，卻反而失去健康就得不償失了，建議大家要在中醫師的指導下服用。
腎虧和腎虛的本質是一樣的，只是稱呼不同而已，都是屬於中醫的虛證範疇，可以分為腎陽虛證和腎陰虛證兩種，這兩種虛證除了頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、肢體疲乏等共同症狀外，還各自有不同的臨床表現。
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