這些事飯後不能做？讓專家告訴你原因(組圖)

飯後馬上吃水果，可能會影響消化功能。（圖片來源：Adobe Stock）

很多人吃飽後就想睡覺，怎麼辦呢？多數人會選擇洗個澡，精神精神！但是專家告訴你，這個做法可能是錯的，尤其是對患有心腦血管疾病的老年人。飯後不能做的事很多，這些知識，可能很多人不知道，趕快看看吧！

飯後洗澡

吃飽飯後，人的消化系統開始工作，大量的血液在胃部運轉，其他器官血液相應減少。這時候洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物的消化和吸收。

雖然洗澡不是劇烈運動，但對於患有心腦血管疾病的老人，飯後馬上洗澡可能會造成心臟缺血，引發心腦血管疾病的猝發。所以，洗澡最好在飯後一、二個小時以後。

可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如：體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡，這樣能達到互補的效果，不易生病。

很多人還喜歡喝酒後沒過多久就洗頭，很有可能引起顱內血管功能異常，出現頭暈、眼發黑和嘔吐等症狀。

飯後吃水果

不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實，飯後馬上吃水果，可能會影響消化功能，因為當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排出。飯後馬上吃水果，水果可能會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常的消化。

飯後喝濃茶

飯後喝濃茶，影響胃對食物的消化工作。（圖片來源：Adobe Stock）

茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

飯後睡覺

飯後馬上睡覺對身體不好，主要是因為這樣會加重胃腸道的負擔。剛吃完飯，全身的血液會往胃腸道集中，如果睡覺的話，血液會分布不均，一方面可能會使你消化不良，另一方面還可能會使你睡醒後頭暈不舒服。建議飯後至少15～20分鐘以後再睡覺。

飯後喝水

飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水，那對身體就更為不宜了。汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

飯後唱卡拉OK

剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌，然後再去吃飯。

飯後開車

飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

飯後放鬆皮帶

許多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會真的患上胃下垂。

飯後「百步走」

飯後「百步走」，非但不能活「九十九」，還可能會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步會出現血壓下降等現象。