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原來是這些「好」習慣在悄悄毀掉你的健康(圖)

2017-10-24 11:00 桌面版 简体 1
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一身疾病、氣血虧虛可能是被自認為的「好習慣」所傷害。
一身疾病、氣血虧虛可能是被自認為的「好習慣」所傷害。(圖片來源:Adobe Stock)

有些人既沒有經常熬夜,沒有怎麼暴飲暴食和刻意減肥,也沒有過度操勞或過度思慮,但就是身體非常的虛,而且脈象陰寒,身體有一堆疾病。造成他們身體一身病、氣血虧虛的一個主要因素是他們自認為的「好習慣」。

什麼是所謂的「好」習慣

1、早上洗澡洗頭:傷元氣,氣血虛

早晨不宜洗澡,因為早晨人體在升發陽氣,洗澡會大量的消耗陽氣。
早晨不宜洗澡,因為早晨人體在升發陽氣,洗澡會大量的消耗陽氣。(圖片來源:Adobe Stock)

有一句話叫「洗澡傷元氣」。洗澡為什麼傷元氣?

洗澡的時候,水刺激體表,實際上就是一種強行往體表引氣血的行為,這是一種很消耗能量的行為,所以如果人洗澡時間過長,第二天就會覺得發虛。

早晨洗澡是四季都不宜的,因為早晨人體在升發陽氣,洗澡會大量的消耗陽氣。另外,早上還沒吃東西就去洗澡,等於還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多,哪怕他平時沒什麼太壞的生活習慣,也會造成身體虛寒,百病叢生。

2、多吃水果:傷元氣,氣血虛

現代人普遍認為吃水果很好,可以補充這個補充那個,獲取各種營養元素。

其實在中國古代的養生觀念看來,吃水果是要慎重的。我們的脾胃喜歡溫暖,脾胃溫暖了才能消化食物,運化營養。而水果是生冷的,它是傷脾胃的東西。

脾胃被稱為「後天之本」,主要因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質,是生命健康的軸心力量。

脾胃有問題,不但影響食慾、睡眠、情緒,時間長了,還會引起器質性疾病。相反,脾胃健運,能讓身體氣血充足,保證各個器官有條不紊地工作。

更重要的是,脾胃好能長壽。特別是冬天,氣溫很低,水果很涼;加之水果本身又是生的,對脾胃功能的傷害就可想而知了。吃多了生冷水果傷到脾胃,連平時的日常飲食都消化不了,吃下去的水果中就算有再多的營養物質,又拿什麼來吸收呢?

因此,吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。東方人本來就體質寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建議少吃水果和涼菜。

3、晚上運動:擾亂人體陰陽,傷害氣血

如果從運動強度而言,控制在半個小時到1個小時之間的輕微運動,運動到微微出汗,這是增長氣血的;如果運動到大汗淋漓,而且運動時間又長,自己感覺很累,這種運動是傷害氣血的。

還有就是不要晚上運動,這和剛才說到洗澡的原理是一樣的。上午陽氣升發,我們要順應陽氣升發,這時候運動是合適的;晚上陰氣內斂,你偏要去運動,擾亂人體正常運行,怎麼還能夠健康?養生也好,運動也好,一定要順應人體自身之道,違背此道,一定是會傷害人體、得不償失的。

人們最好在晚上11點之前入睡,而且睡覺前不宜劇烈運動。這是因為運動可振發陽氣,劇烈運動導致陽氣太過,有可能導致「陽不入陰」,表現為難以入睡。

因此,養生的基本原則是要順應四時,不擾亂人體陰陽,千萬別再做一些自認為的「好習慣」,否則就像漏水的木桶,怎麼做都無法提高抗病能力的。


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