这些事饭后不能做？让专家告诉你原因(组图)

饭后马上吃水果，可能会影响消化功能。（图片来源：Adobe Stock）

很多人吃饱后就想睡觉，怎么办呢？多数人会选择洗个澡，精神精神！但是专家告诉你，这个做法可能是错的，尤其是对患有心脑血管疾病的老年人。饭后不能做的事很多，这些知识，可能很多人不知道，赶快看看吧！

饭后洗澡

吃饱饭后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液相应减少。这时候洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响食物的消化和吸收。

虽然洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血管疾病的老人，饭后马上洗澡可能会造成心脏缺血，引发心脑血管疾病的猝发。所以，洗澡最好在饭后一、二个小时以后。

可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如：体质虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡，这样能达到互补的效果，不易生病。

很多人还喜欢喝酒后没过多久就洗头，很有可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。

饭后吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实，饭后马上吃水果，可能会影响消化功能，因为当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排出。饭后马上吃水果，水果可能会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常的消化。

饭后喝浓茶

饭后喝浓茶，影响胃对食物的消化工作。（图片来源：Adobe Stock）

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

饭后睡觉

饭后马上睡觉对身体不好，主要是因为这样会加重胃肠道的负担。刚吃完饭，全身的血液会往胃肠道集中，如果睡觉的话，血液会分布不均，一方面可能会使你消化不良，另一方面还可能会使你睡醒后头晕不舒服。建议饭后至少15～20分钟以后再睡觉。

饭后喝水

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水，那对身体就更为不宜了。汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌，然后再去吃饭。

饭后开车

饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

饭后放松皮带

许多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。

饭后“百步走”

饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还可能会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步会出现血压下降等现象。