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身體濕氣重讓你生病?拍拍這裡就對了(圖)

2017-12-13 11:00 桌面版 简体 0
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排除體內濕氣,會讓人顯得更健康亮麗。
排除體內濕氣,會讓人顯得更健康亮麗。(圖片來源:Adobe Stock)

體內溼氣重若沒有好好排出去,長期積聚於體內,久而久之會在身體表面產生水腫、肥胖、濕疹搔癢的情形;而在四肢的部分也會發生痠痛不適,以及腸胃消化不佳,造成吸收不良、腹脹腹瀉的問題。

綜合以上問題,長久下來身體營養無法有效吸收,代謝異常,營養不良沒有足夠的營養可提供身體機能正常運作,會發覺身體越來越沈重,睡再久也覺得疲憊。由此可見體內濕氣重對人體健康影響甚大,好好的將體內濕氣排除是非常重要的。

人體的「排汙口」

我們人體有幾個「排汙口」,他們都「窩」在關節的部位,常常按揉,把濕毒排出去,人就會少生病。

1、極泉穴

腋窩的極泉穴應常常按揉,可去心臟的鬱火毒素。
腋窩的極泉穴應常常按揉,可去心臟的鬱火毒素。(圖片來源:Adobe Stock)

腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,應常常去按揉。

2、肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,可以在肘窩的處拍打5分鐘。每一到兩週一次,可排出心肺毒素

3、委中穴

膝窩又稱膕窩,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴如果不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5~10分鐘,每一至兩週拍打一次。

4、陰陵泉

陰陵泉是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡,時間不拘,空閑的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。

如果你體內有脾濕,按這裡會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛在逐漸減輕,說明你的脾濕在好轉。

5、足三里

足三里是治脾健胃的第一穴,除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸,可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎症,包括皮炎、皮疹等。

另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運化不出去,就會變成痰飲。所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法:空閑的時候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺前,用艾條灸兩側足三里3~5分鐘,最好灸之前先按陰陵泉1~2分鐘。

6、承山穴

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。

大多數人,只要輕輕一按他的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後,我們會感覺身上微微發熱,這就是膀胱經的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。

7、豐隆穴

配合足三裏按摩豐隆穴可以祛濕化痰。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。


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