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濕氣重吃什麼能祛濕(圖)

2017-06-22 00:05 桌面版 简体 0
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紅豆可以補血,亦可以除濕。
紅豆可以補血,亦可以除濕。(圖片來源:pixabay)

立夏到,氣候漸漸潮濕,人體容易遭受濕氣困擾。濕氣指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。濕可從外而受,亦可從內而生,故從發病的角度「濕」可分為外濕及內濕。體內濕氣重怎麼辦?濕氣重吃什麼能祛濕?

一、體內濕氣重有以下表現

1、濕性重濁

頭重身困,四肢酸楚;或者關節酸痛、沈重、活動不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。

2、濕性粘滯

主要表現在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風濕病等。

3、濕為陰邪,阻遏氣機,損傷陽氣

出現胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等症狀。

二、濕氣重吃什麼能祛濕

1、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。優質的薏米沒有霉味也不長毛。將薏米和紅豆同煮,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的可以將其打磨成粉,沖調飲用,祛濕效果比煮粥更勝一籌。

2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止痒之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

3、馬齒莧

馬齒莧營養豐富,食療作用顯著,因此被稱為「長壽菜」。中醫認為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用。可以治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎等症。

4、綠荳芽

綠荳芽的營養價值毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。綠荳芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

5、紅豆

紅豆可以補血,亦可以除濕。從中醫角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

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