去濕食物那麼多，第一個你一定沒用過(圖)

紅豆薏米去濕。

濕邪、寒邪是現代人們的一大健康殺手，為什麼這麼說？

第一、冬不藏精，春必病溫。冬天在空調、暖氣的作用下，我們在室內經常穿單衣還冒汗，即使出門為了輕便也不願裹著太厚的衣物，使陽氣外越，藏不住精氣。在這樣環境狀態下，皮膚開合功能下降，陽氣虛衰、免疫力變差，濕邪堆積，而濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大，且更難祛除。

第二、人們對涼爽的需求成為健康隱患！愛喝冷飲、常吃涼菜、生冷瓜果更是肆無忌憚的享用，這一時之快也將濕氣招來。

脾為至陰之臟，喜燥惡濕。濕氣過盛，極易損傷脾臟。另外，脾主運化人體水分，其特點為陽氣易衰、陰氣易盛，當濕侵犯人體後最易傷脾陽，如果脾陽虛弱也進一步助長濕邪的侵入。

提到去濕氣，很多人想到用紅豆薏米去濕，今天介紹給大家幾個去濕方法。

一、吃葷優選鴨肉

很多人飲食無肉不歡，但是豬肉少吃吧，因為它性味咸寒助痰，但是平時熬點鴨湯不僅過了嘴癮，還有助去濕！鴨肉能清熱利濕，有句俗語叫「大暑老鴨勝補藥」，而與鴨肉最為經典拍檔是冬瓜，冬瓜也是利水利濕的佳選（吃冬瓜時不去皮，祛濕作用更好），另外放些薏米，清熱去濕加一碼。如果身體經常浮腫、脾胃消化功能差，特有效。

如果你在做蒸排骨、燉魚、做海鮮等葷菜時，建議放些紫蘇，不僅味道更佳，而且能理氣開郁、化濕解暑呢！

荷葉能清熱解暑、利水利濕。（以上皆為網路圖片）

二、荷葉煮茶

荷葉是涼茶的經典配方之一，荷葉能清熱解暑、利水利濕、涼血止血，熬製的時候將荷葉撕成小片，用開水煮下就可以了，如果覺得無味可以加些冰糖哦，另外在夏天收集荷葉，晾乾，泡水喝也很棒呢。

三、紅豆、薏米、燕麥、枸杞、山藥、茯苓、小米、蓮子、芡實熬粥

做法：所有材料洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖，繼續熬煮至冰糖融化即可關火。