男人要長壽 常按這個穴位(圖)

常常按摩關元穴，可以使男人正氣充足、強身健體。（圖片來源：Adobe Stock）

中國人對於穴位養生都非常熱衷，按摩穴位養生功效很多，強身健體防病。來瞭解一下它們有哪些功效，如何取穴和按摩。

男人常按這個穴位壽命長

關元穴

關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。按揉關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

常常按摩關元穴，可以起到補腎虛、促進血液循環、強身健體的功效，男人想要長壽，記得常按這個部位。

男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，只有多注意養生保健，才可以使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾病發生的機率，提高生命質量。

按摩穴位的養生功效很多，有助於降低各種男性疾病發生的機率。（圖片來源：Adobe Stock）

男科保健，有一個首要的穴位——關元。關元穴位於人體肚臍之下、「陰脈之海」的任脈，有培補元氣、強壯身體的之功效。關元穴位在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離，就是關元穴。

按摩關元穴時，首先可以關元為圓心，左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關元穴，每次10分鐘左右。堅持按摩關元穴，有很好的強壯身體機能的作用。

此外，中老人男性常見的病徵之一是腰酸、腰痛，這時，揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

按摩時，應先找到第4腰椎棘突這個水平線。

方法是：

將雙手叉腰，從背後摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。

一般來說，按摩腰眼時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可按摩5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎功效。

生活調理

除了常按穴位之外也可以從平常生活上多加調理身體。

1、飲食上

男人中年過後，家庭穩定，事業正蒸蒸日上，這時的應酬就會多起來，因此外出就餐的機會也隨之增多。尤其是晚上，三五朋友經常聚在一起，喝喝酒、吃飯飯。這時會進食一些高脂肪、高熱量的食物，加之還會飲很多酒，而吃不到什麼蔬菜水果，這對男性的身體不利。

所以從男性養生角度來看，男人一定要嚴把飲食關，減少外出就餐的機會。即使在外面吃飯，也要注意少吃點，少喝酒，以保護身體，減少疾病的侵襲。

2、運動上

男人中年過後，身體機能開始下降，更要有適當的運動。適當的運動不僅能消耗體內堆積的脂肪，同時還能促進人體循環，幫助氣血的運行，對促進身體健康有很大的幫助。