經常按摩穴位可散寒、補腎益氣，緩解不適症狀。（圖片來源：Adobe Stock）
寒冷的冬季容易關節疼痛及手腳冰涼等，按摩穴位可散寒、補腎益氣，緩解症狀。
1、命門穴
在第二腰椎下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等症狀。此穴為補腎、散寒的常用穴位。
操作方法：用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在穴位上，直線來回摩擦，每日1～2次。
2、神闕穴
在肚臍中央處，臍乃「先天之結蒂，後天之氣舍」，是「五臟六腑之本，元氣歸藏之根」。按摩此穴可生發一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的功效。
操作方法：兩手相疊，掌心對準並貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。
3、關元穴
位於腹正中線上、臍下3寸處，為人身陰陽元氣交關之處，故名關元。按摩此穴具有溫腎、散寒、益氣的功效，並且能大補元陽，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。
操作方法：擦法方式，以透熱為度，每日1～2次。
責任編輯： 蓮心
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