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秋冬泡腳有何妙招?三種料給你意外驚喜(圖)

 2016-10-28 09:30 桌面版 简体 打賞 0
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秋冬泡腳,加一些小食材就能得到神奇的療效。

中國民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人參。除了用普通的熱水泡泡之外,不妨根據自己的身體狀況,加入一些常見的食材,可以得到神奇的療效。

從經絡角度來說,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,泡腳時通過經絡傳導,能達到臟腑保健效果。泡腳的最佳時段是睡覺之前,用40℃左右溫水浸泡雙腳,每次浸泡20∼30分鐘(其間可加熱水保持水溫),泡後皮膚呈微紅色為好,同時可用手按摩足趾和腳掌心。

醫藥專家提醒,特殊人群要注意,例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳。

三種泡腳小食材

對於一些特殊的人群,泡腳時還可以加一些常用的食材,可起到保健作用。

生薑祛寒。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。取15∼30克的生薑(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋,用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的症狀比較重,可酌情增加姜的用量。

桂皮、花椒消腫。桂皮、花椒都是家庭中常用的香料,用它們泡腳,對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳,煮法同煮生薑的方法。

醫藥專家認為,除了泡腳外,還可以泡泡手,兩者配合效果更好。特別是在寒冷的冬季,對於許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發涼的老人來說,保健作用更加明顯。

因為泡手可以發揮獨特的驅寒作用,加快末梢血管的血液循環。與泡腳相比,泡手的方法更簡單易行:接一盆熱水,溫度大概在40∼42℃左右,水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開,浸泡在水中5∼10分鐘。如果中間水溫不夠熱了,可再加熱水。

責任編輯: 林楓 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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