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陽氣充足的男性有何共性?4件事護陽氣(組圖)

2022-06-28 01:00 桌面版 简体 1
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快樂的男人
中醫學說認為,只有充足的陽氣才能滋養人體五臟六腑,使人健康、長壽。(圖片來源:Adobe Stock)

中醫學說認為,只有充足的陽氣才能滋養人體五臟六腑,使人健康、長壽。陽氣充足的人,身體往往有一些共性,看看你能符合幾項?少做5種「耗陽」事,堅持做4件事,幫你護住陽氣。

陽氣旺盛的男性有這些「共性」

1、抵抗力強

陽氣是身體最好的捍衛士者,陽氣充足百病消。如果男性陽氣充足,抵抗力比較強,尤其是季節交替的時候,很少會出現感冒、發燒的現象。

2、手腳不發涼

許多女性氣血變差就會手腳發涼,主要是因為女性身體偏寒性,如果男性也出現手腳發涼的情況,多半是由於體內陽氣不足所導致的。如果經常手腳發涼,感覺身體不舒服,最好及時就醫檢查。

3、鬍鬚生長速度快

陽氣充足的男性身體血液循環、新陳代謝都非常快,雄性激素分泌較充足,也能幫助加快呼吸的增長速度。體毛旺盛,尤其是鬍鬚生長速度非常快的人,說明陽氣充足。

4、睡眠質量好

陽氣充足的人,五臟六腑可以得到很好的滋養,更容易入睡,且睡眠質量非常好。反之,陽氣不足,淺眠,睡眠不踏實的人,睡眠質量會變差。如果長期熬夜還會形成惡性循環,損害健康。

5、性格樂觀開朗

陽氣好比體內的小太陽,有和煦的陽光照耀身體,心情也會更愉快,如果陽氣不足,陰雲密布,心情就會抑鬱、悲觀。

少做5種「耗陽」事

1、貪涼

啤酒和食物
經常喝冰鎮啤酒或經常處於寒冷的環境中,會加重體內的濕寒之氣。(圖片來源:Adobe Stock)

陽氣最怕濕寒之氣,如果經常喝冰鎮啤酒或經常處於寒冷的環境中,會導致陽氣生發被抑制,加重體內的濕寒之氣,久之就會增加患病的風險,因此應該重視飲食和外在的保暖。

2、常熬夜

保持充足的睡眠非常重要,長期熬夜會導致內分泌失調,陽氣大量流失。如果熬夜導致睡眠不足,還會影響各器官的正常運作,甚至加重體內濕寒之氣,不利健康。

3、常酗酒

許多男性經常喝酒,甚至經常酗酒,這樣會損傷腎臟,加重濕寒之氣,影響陽氣的生發,甚至降低自身抵抗力和免疫力,增加患病的風險。

4、久坐不動

許多男性由於工作的原因,不得不久坐,但又缺少運動,容易導致下肢血液循環不暢,使體內陽氣逐漸流失,影響毒素垃圾的正常排泄,甚至損害各器官功能。

5、蹺二郎腿

長期翹二郎腿的姿勢會導致胯骨發生病理性改變,對男性而言,會導致細菌、病毒流向生育系統,給腎臟和生育能力造成損傷。如果經常翹二郎腿也會導致腎氣不足,抑制體內的陽氣生發,久之增加罹病風險。

堅持做4件事護住陽氣

1、多搓腰

中醫學說認為「腰為腎之府」,經常搓「腰眼穴」能加速局部血液循環,溫煦腎陽,使氣血暢達,還有助生發體內陽氣,強健體魄。

2、多泡腳

腳是寒氣的入口,腎經起源,經常用熱水泡腳能促進血液循環,生發陽氣,強壯腎臟。睡覺前泡腳效果非常好,也有助改善睡眠質量,泡腳時也可以放入花椒、生薑等養生食材。

3、多運動

中醫講「動則升陽」,多運動可以強身健體,保護陽氣和人體的陰陽平衡。每天堅持適當的運動30~40分鐘,能幫助身體越來越健康。

4、多晒太陽

避開陽光正強烈的時段,經常晒晒太陽,能幫助促進鈣質吸收,補充陽氣,提升自身免疫力。

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