世界五大長壽之鄉探秘

根據聯合國規定，每百萬人口中要有75位以上的百歲老人才符合長壽地區的標準。目前，全世界有5個地方被國際自然醫學會認定為長壽之鄉，中國廣西巴馬、中國新疆和田、巴基斯坦罕薩、外高加索地區及厄瓜多的比爾卡班巴。

和田老人愛喝茶吃囊

據環球時報報導， 新疆和田於田縣的拉依蘇村是中國境內的世界長壽之鄉。據介紹，拉依蘇村有2400人，90歲以上的長壽老人就有16人。

村裡的，肉孜老人已有110歲，身體健朗，每天還能幹兩個多鐘頭的活，今年他還幫兒子在院子裡種了一畝地的棉花。他說，他每天天黑就睡覺，清晨雞叫就起床。老人早晨和中午喝茶、吃囊，晚上幾乎不吃東西。據肉孜的大兒媳婦講，老人喜歡吃湯湯水水的東西，愛吃玉米做的囊。

肉孜老人的妹妹也已104歲了，她50歲之前沒得過什麼大病，只是近幾年來偶爾患上感冒。她早晨喝茶、吃囊，中午吃拌麵、湯飯和饃饃，晚上吃半個囊。

巴馬長壽人口不斷增加

巴馬瑤族自治縣位於廣西盆地和雲貴高原的斜坡地帶。在這裡，90歲和100歲以上的老人分別由第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查時，已經增加到531和74人，有3位老壽星達到了 110歲以上，是五大長壽鄉中惟一長壽老人不斷增多的地方。

喜歡勞動、飲食習慣良好、生活有規律，這是巴馬壽星多的重要因素。此外巴馬人還益於大自然良好環境的賜予。巴馬屬於亞熱帶氣候，空氣清新，每立方米負氧離子的含量高達2000－5000個，最高可達到兩萬個，被稱為「天然氧吧」。

巴馬人經常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹筍、白薯等天然食品。玉米、白薯等含有豐富的微量元素，火麻製成的油和湯含有大量的不飽和低脂肪酸。國際自然醫學會會長森下敬一認為，不飽和低脂肪酸和微量元素的攝入正是巴馬人長壽的關鍵所在。
　　
外高加索百歲老人還選美

據統計，喬治亞500多萬人口中百歲壽星達2000多人，90歲以上的超過兩萬。而在亞塞拜然，上世紀80年代初每10萬人中百歲老人曾多達63人。日前喬治亞還舉辦的90歲以上老人「選美大賽」，其中年齡最大的參賽者中已有106 歲。

在喬治亞的長壽鄉阿巴哈吉亞，當地居民每天都吃用玉米麵做的麵包和粥。這裡的人每天至少喝兩杯牛奶、三四杯酸奶，喝時還要放蔥、芹菜等。此外，當地人還常吃菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋蔥、紅辣椒以及當地產的無花果。

罕薩：六七十歲不算老

聞名世界的《失落的地平線》的作者詹姆斯．希爾頓在書裡把罕薩稱為「香格里拉」。 罕薩山谷裡4.5萬罕薩人世代過著「日出而作，日落而息」的農耕生活。據瞭解，在罕薩，當地人幾乎從不患病，健康地活過一百歲在這裡並不算什麼稀罕事。

據英國醫生羅伯特．麥卡森考查發現，罕薩人喜歡吃粗製麵粉、奶製品、水果、青菜、薯類、芝麻等。他們還喜歡適量飲用一種由葡萄、桑葚和杏製成的烈酒「罕薩之水」。此外，罕薩山谷附近有許多冰川、河流，這些水體中含有豐富的礦物質，常年飲用有利於人體健康。而多以務農為生的罕薩人，古樸的生活習慣使他們遠離了現代社會的惡性競爭，又為自己的長壽增加了一塊砝碼。

比爾卡班巴：沒有金錢和競爭概念

在厄瓜多南部山區有一個叫比爾卡班巴的村莊。據當地政府介紹，比爾卡班巴大約有5000人，其中有20多位百歲以上的老人。

據瞭解，比爾卡班巴人喜歡吃豆類、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等。當地人還喜歡飲用泉水，科學分析發現，當地泉水中的礦物質含量較高，其中鐵、鎂等成分的比例很理想。

科學家認為，這主要歸功於當地人沒有金錢和競爭概念，喜歡勞動，這使得他們對心腦血管疾病「免疫」。而很少吃動物和高熱量食品，使得當地人擁有緩慢穩定的新陳代謝。