世界五大长寿之乡探秘

根据联合国规定，每百万人口中要有75位以上的百岁老人才符合长寿地区的标准。目前，全世界有5个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡，中国广西巴马、中国新疆和田、巴基斯坦罕萨、外高加索地区及厄瓜多尔的比尔卡班巴。

和田老人爱喝茶吃囊

据环球时报报导， 新疆和田于田县的拉依苏村是中国境内的世界长寿之乡。据介绍，拉依苏村有2400人，90岁以上的长寿老人就有16人。

村里的，肉孜老人已有110岁，身体健朗，每天还能干两个多钟头的活，今年他还帮儿子在院子里种了一亩地的棉花。他说，他每天天黑就睡觉，清晨鸡叫就起床。老人早晨和中午喝茶、吃囊，晚上几乎不吃东西。据肉孜的大儿媳妇讲，老人喜欢吃汤汤水水的东西，爱吃玉米做的囊。

肉孜老人的妹妹也已104岁了，她50岁之前没得过什么大病，只是近几年来偶尔患上感冒。她早晨喝茶、吃囊，中午吃拌面、汤饭和馍馍，晚上吃半个囊。

巴马长寿人口不断增加

巴马瑶族自治县位于广西盆地和云贵高原的斜坡地带。在这里，90岁和100岁以上的老人分别由第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查时，已经增加到531和74人，有3位老寿星达到了 110岁以上，是五大长寿乡中惟一长寿老人不断增多的地方。

喜欢劳动、饮食习惯良好、生活有规律，这是巴马寿星多的重要因素。此外巴马人还益于大自然良好环境的赐予。巴马属于亚热带气候，空气清新，每立方米负氧离子的含量高达2000－5000个，最高可达到两万个，被称为“天然氧吧”。

巴马人经常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等天然食品。玉米、白薯等含有丰富的微量元素，火麻制成的油和汤含有大量的不饱和低脂肪酸。国际自然医学会会长森下敬一认为，不饱和低脂肪酸和微量元素的摄入正是巴马人长寿的关键所在。
　　
外高加索百岁老人还选美

据统计，格鲁吉亚500多万人口中百岁寿星达2000多人，90岁以上的超过两万。而在阿塞拜疆，上世纪80年代初每10万人中百岁老人曾多达63人。日前格鲁吉亚还举办的90岁以上老人“选美大赛”，其中年龄最大的参赛者中已有106 岁。

在格鲁吉亚的长寿乡阿巴哈吉亚，当地居民每天都吃用玉米面做的面包和粥。这里的人每天至少喝两杯牛奶、三四杯酸奶，喝时还要放葱、芹菜等。此外，当地人还常吃菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋葱、红辣椒以及当地产的无花果。

罕萨：六七十岁不算老

闻名世界的《失落的地平线》的作者詹姆斯．希尔顿在书里把罕萨称为“香格里拉”。 罕萨山谷里4.5万罕萨人世代过着“日出而作，日落而息”的农耕生活。据了解，在罕萨，当地人几乎从不患病，健康地活过一百岁在这里并不算什么稀罕事。

据英国医生罗伯特．麦卡森考查发现，罕萨人喜欢吃粗制面粉、奶制品、水果、青菜、薯类、芝麻等。他们还喜欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒“罕萨之水”。此外，罕萨山谷附近有许多冰川、河流，这些水体中含有丰富的矿物质，常年饮用有利于人体健康。而多以务农为生的罕萨人，古朴的生活习惯使他们远离了现代社会的恶性竞争，又为自己的长寿增加了一块砝码。

比尔卡班巴：没有金钱和竞争概念

在厄瓜多尔南部山区有一个叫比尔卡班巴的村庄。据当地政府介绍，比尔卡班巴大约有5000人，其中有20多位百岁以上的老人。

据了解，比尔卡班巴人喜欢吃豆类、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等。当地人还喜欢饮用泉水，科学分析发现，当地泉水中的矿物质含量较高，其中铁、镁等成分的比例很理想。

科学家认为，这主要归功于当地人没有金钱和竞争概念，喜欢劳动，这使得他们对心脑血管疾病“免疫”。而很少吃动物和高热量食品，使得当地人拥有缓慢稳定的新陈代谢。