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百岁老人的养生秘诀 最便宜的“一个字”(图)

 2023-03-02 12:00 桌面版 正體 打赏 0

老人运动
想要将日子过得开心,不妨常出门走走,透透气。(图片来源:Adobe Stock)

想要长寿健康是大家的追求,追求健康的养生方法很多,除了先天的遗传因素以外不可控之外,养成后天的良好生活习惯更重要。你知道世界上有一个最便宜的长寿药方吗?很简单,只有“一个字”——,忙碌是许多百岁老人的养生诀窍。

是治疗一切的良药”,忙碌的人会规画生活,每天有事做,有生活目标,没有时间胡思乱想,将生活打理得井井有条,甚至经常忘了身上这儿痛、那儿不舒服。情绪和健康息息相关,一个正向乐观、神采奕奕,每天生活非常充实的人不知不觉活得更长寿了。那么,如何让自己忙碌起来呢?

许多百岁老人的养生诀窍——忙

1、按时早起

长寿的人生活方式极其规律,该睡时睡,该起时起,几乎没有在睡懒觉的,他们把自己的工作、生活安排得很好。

早上的时间很珍贵,不要浪费了,别赖在床上,你可以用来读一篇优美的文章,品一壶好茶。吃完早餐后,和朋友约个地方,一边聊天,一边喝咖啡,悠闲自在。

2、常出门走走

如果天天闷在家里,难免烦恼丛生。想要将日子过得开心,不妨常出门走走,透透气。天气好的时候,可以出门慢跑,出些汗,也可以游泳、打球锻练身体,或是练练气功也对健康很有帮助。

3、保持年轻的心态

心态年轻的人愿意积极尝试新鲜的事物,总是带着好奇的眼光去学习每一样新东西。在他们身上可以看见神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。同时,注意出门参加社交活动时要注重日常仪表,穿着得体的人显得精神饱满,也更有自信,看起来会比实际年龄年轻许多。

4、多参加一些活动

退休得人也要让脑子动起来,充实生活,有目标、有规划的过日子。不妨多参加一些有兴趣的社区活动,认识更多的人,和大家一起做义工,也可以和好友们去公园晨练,听听清晨的鸟叫,看看风景,做更多有意义的事情。

5、坚持运动的习惯

身体健康才是保持年轻的基础,坚持适度的运动可以让人不显老,让自己由内而外散发出活力,身体更强健。

6、坚持读书、学习、旅行

“活到老,学到老”能让人显得年轻有活力,多读书能开阔心胸,多学习能增加知识,经常旅行有助于开阔眼界。喜欢读书、学习、旅行的人,对任何事情有自己的见解,有自信,神采飞扬,洋溢着青春的活力。

我们要根据自己喜欢的生活方式,让自己“忙”起来,当你的生活充实了,整个人显得神采奕奕,在忙碌中学习、休闲,也会更加长寿。

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