百岁老人的养生秘诀 最便宜的“一个字”(图)

想要将日子过得开心，不妨常出门走走，透透气。（图片来源：Adobe Stock）

想要长寿健康是大家的追求，追求健康的养生方法很多，除了先天的遗传因素以外不可控之外，养成后天的良好生活习惯更重要。你知道世界上有一个最便宜的长寿药方吗？很简单，只有“一个字”——忙，忙碌是许多百岁老人的养生诀窍。

“忙是治疗一切的良药”，忙碌的人会规画生活，每天有事做，有生活目标，没有时间胡思乱想，将生活打理得井井有条，甚至经常忘了身上这儿痛、那儿不舒服。情绪和健康息息相关，一个正向乐观、神采奕奕，每天生活非常充实的人不知不觉活得更长寿了。那么，如何让自己忙碌起来呢？

许多百岁老人的养生诀窍——忙

1、按时早起

长寿的人生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，几乎没有在睡懒觉的，他们把自己的工作、生活安排得很好。

早上的时间很珍贵，不要浪费了，别赖在床上，你可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和朋友约个地方，一边聊天，一边喝咖啡，悠闲自在。

2、常出门走走

如果天天闷在家里，难免烦恼丛生。想要将日子过得开心，不妨常出门走走，透透气。天气好的时候，可以出门慢跑，出些汗，也可以游泳、打球锻练身体，或是练练气功也对健康很有帮助。

3、保持年轻的心态

心态年轻的人愿意积极尝试新鲜的事物，总是带着好奇的眼光去学习每一样新东西。在他们身上可以看见神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。同时，注意出门参加社交活动时要注重日常仪表，穿着得体的人显得精神饱满，也更有自信，看起来会比实际年龄年轻许多。

4、多参加一些活动

退休得人也要让脑子动起来，充实生活，有目标、有规划的过日子。不妨多参加一些有兴趣的社区活动，认识更多的人，和大家一起做义工，也可以和好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫，看看风景，做更多有意义的事情。

5、坚持运动的习惯

身体健康才是保持年轻的基础，坚持适度的运动可以让人不显老，让自己由内而外散发出活力，身体更强健。

6、坚持读书、学习、旅行

“活到老，学到老”能让人显得年轻有活力，多读书能开阔心胸，多学习能增加知识，经常旅行有助于开阔眼界。喜欢读书、学习、旅行的人，对任何事情有自己的见解，有自信，神采飞扬，洋溢着青春的活力。

我们要根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来，当你的生活充实了，整个人显得神采奕奕，在忙碌中学习、休闲，也会更加长寿。