食疗：多吃洋葱 木耳 芹菜能降血压吗？(组图)

多吃洋葱、木耳、芹菜能降血压吗？（图片来源：Adobe Stock）

高血压指的是血管当中所流动的血液，对于血管壁所造成的压力值高于正常值的表现，属于一种血管类疾病。

患上高血压后，许多患者并没有不适症状，但血管壁由于遭受过高压力，很容易诱发脑卒中、冠心病等一些危险疾病的出现，对健康危害非常大。所以在日常中，一旦患上高血压必须及早治疗。

另外，不少人认为，高血压患者只要多吃一些洋葱、木耳和芹菜，能够起到降压的作用，这是真的吗？

洋葱 木耳 芹菜可以降血压吗？

1、含有降低血压的成分

在洋葱当中含有比较丰富的B族维生素、维生素E，以及类胡萝卜素成分，并含有非常多的前列腺素A和二丙烯基二硫化物。这些物质既可以增强血管壁的弹性，还可以扩张血管并降低血压。

木耳所含的多糖、氨基酸、维生素，以及胶质比较丰富，这些成分可以清理血管中的一些代谢产物，起到降低血脂、扩张血管以及稳定血压值的作用。

芹菜中含有大量的膳食纤维以及钾离子成分，这些成分可以促使血管中的脂类排泄，并且可以扩张血管，并促使尿钠排泄，有着减轻血管阻力以及降低血压的效果。

高血压人群适如果当的吃一些洋葱、木耳、芹菜，确实可以起到辅助降低血压的作用。

2、无法代替药物直接降压

洋葱、木耳、芹菜等食物中确实含有一些降压成分，但如果想要依靠吃这些食物达到降压作用，必须每天超量食用。而且不管是洋葱、木耳还是芹菜以及其他食物，达不到直接降压的功效。

如果高血压患者在日常中只是依靠吃这些食物降低血压，而不服用任何药物的话，不但起不到降血压的作用，还会导致血压值持续升高，很容易诱发脑梗以及心梗或者是冠心病等一系列心脑血管疾病的出现。

其他不良习惯影响血压值

不良饮食习惯，过多肉类，会使血液黏稠度增加，无法降血压。（图片来源：Adobe Stock）

服用降压药物，但如果有一些不良饮食习惯，比如吃过多肉类，或者是大吃大喝，也会导致血液黏稠度增加，就会使得血管所承受到的压力值上升。而且血管内膜会受到损伤，血管中的钠离子也会增加，从而影响到血压值的稳定。还会诱发高脂血症的出现，并引起血栓和动脉硬化现象。

另外，抽烟喝酒，或者是熬夜等不良生活习惯，即使服用降压药物，或者是大量吃洋葱、木耳与芹菜，无法达到降低血压的作用。所以说，想要稳定血压值，除了积极服用药物，以及适当增加洋葱、木耳、芹菜的摄入以外，还应该注意饮食、作息、心态、运动等各方面的调整。