瘦人也会得“高血脂” 血脂异常如何改善？(组图)

如果平时生活不规律、饮食不健康，就算是瘦子也可能会出现高血脂。（图片来源：Adobe Stock）

很多人都认为只有胖子才会得高血压、高血脂，而对于身体比较瘦的人来讲，应该是这类疾病的“绝缘体”。如果平时生活不规律、饮食不健康，就算是瘦子也可能会出现高血脂。所以血脂一旦出现异常就应该积极调理身体，并多采用以下3种饮食方案，才能让血脂恢复到正常水平。

为什么瘦子也会得高血脂？

1、内因

高血脂和很多因素都有关系，并非只有身材肥胖的人才会得高血脂，对于身材比较瘦的人群来讲，先天遗传或自身或有某种疾病，也可能出现血脂异常现象。

如果家族中有人出现了高血脂，那么直系亲属得高血脂的机率就会特别高，同时胆固醇代谢出现问题时，也会导致高血脂问题出现。

2、外因

避免高血脂发生，平时要少吃高脂、高油食物。（图片来源：Adobe Stock）

瘦人得高血脂和饮食不健康相关，如果平时经常吃高脂肪的食物，比如肥肉、动物内脏、奶油、黄油和蛋黄等，那么就会导致体内的胆固醇含量上升，这种情况下如果身体没有变胖，那么就可能和高血脂疾病息息相关。

所以瘦人平时一定要多注意饮食健康，少吃高胆固醇食物。

瘦人如何通过食疗改善高血脂？

1、总胆固醇和坏胆固醇偏高

体内的胆固醇分为好胆固醇和坏胆固醇两类，如果坏胆固醇的含量比好胆固醇高，那么就会导致高血脂疾病出现。

尤其是对于总胆固醇高的瘦人来讲，更应该多注意积极调理饮食，平时多吃一些蔬菜、水果和豆制品，饮食主要以清淡为主，就可以降低体内的胆固醇含量。

2、好胆固醇含量低

所谓高密度脂蛋白就是“好胆固醇”，如果体内的好胆固醇含量比坏胆固醇低，那么就可以通过食用深海鱼，蔬菜、水果、粗粮等高膳食纤维的食物，改善高血脂疾病症状。

绝大多数情况下，瘦人出现高血脂问题都和饮食不健康有关系，所以只要远离高胆固醇和高脂肪食物，就可以提升体内的好胆固醇含量，对于改善高血脂病症非常有效果。

3、甘油三酯偏高

对于身体比较瘦但体内胆固醇含量较高的瘦人来讲，如果已经患上了高血脂病症，但甘油三酯不达标也需要积极调理饮食，这样才能起到改善高血脂的作用。平时可以吃鱼类、牛奶和豆制品等，不仅可以为身体补充丰富的营养物质，而且还能有效降低体内的甘油三酯含量。

如果平时经常吃一些高脂、高油食物，那么体内的胆固醇含量就会升高，这也是高血脂疾病出现的诱因。