身体出现8种征兆 小心“中风”迹象(组图)

身体出现8种征兆，务必及早就医。（图片来源：Adobe Stock）

脑中风有两种，一是血管破裂出血，另一种是头颅内或颈部的血管阻塞不通，造成缺血性中风。秋冬是脑中风的高危险期，气温骤降时，血管会跟着收缩，造成血压容易升高，增加脑出血的可能性。有高血压和心血管疾病患必须多加留意。

身体出现8种征兆 务必及早就医

1、剧烈头痛

很多脑中风引起的头痛通常没有明显诱因，早期的时候仅有可能出现断断续续的头痛，如果不加以治疗的话，有可能转变成持续性头痛。

2、眩晕伴有恶性呕吐

很多脑中风患者会出现眩晕伴有恶性呕吐，表现为突然出现天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至有一些人直接摔倒在地上了。

3、一侧肢体无力或者麻木

很多脑中风患者在急性期的时候会表现出一侧面部、上肢或是下肢麻木以及无力的情况，有一些人会出现一只手抬不起来了，或者是行走拖拉着腿，这个时候就需要高度警惕脑中风或是脑梗死发生的可能。

4、眼前发黑

如果当一名患者突然出现了眼前发黑或者是短暂性失明的情况，此时就需要高度警惕脑中风发生的可能。如果伴随着看东西模糊不清，看一个东西变成两个的话，更加需要引起重视，及时赶往医院就诊。

5、舌根发硬

很多脑中风急性期的患者会突然感觉到舌头根部僵硬，舌头膨大，说话不清楚，这时候也是需要警惕脑中风发生的。

6、白天嗜睡

如果一名患者晚上经常睡不好觉的话，白天出现打哈欠或者是打不起精神，这有可能是正常的。但是如果一个人不分时间、不分地点、情不自禁地打起哈欠或者是出现嗜睡的情况，这就有可能是大脑缺氧所引起的。

主要原因是我们的脑血管或者是颈部动脉，出现了不同程度的动脉粥样硬化或者是狭窄的情况，导致脑供血不足，大脑出现缺血缺氧的情况。

7、经常流鼻血

必须要强调的是，如果一名患者因为鼻黏膜受损或者是鼻腔太干燥所导致的鼻出血，一般没有什么大问题。如果一名患者不经意间出现了流鼻血，并且伴有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，一定要引起高度重视，及时赶到医院就诊，以避免错过最佳的治疗时间。

8、经常呛咳

这里指的是在日常生活中正常进食，出现了频繁的呛咳，这就需要引起高度重视，需要警惕脑中风的发生。

40岁以后，预防脑中风，保护血管，要尽量做到以下这3点。

保护血管

良好饮食习惯，适当摄入深海鱼类等优质蛋白质食物。（图片来源：Adobe Stock）

1、饮食习惯

（1）、每日摄入的食物种类应该多元化，包括新鲜的水果和蔬菜。

（2）、限制加工肉类、饱和脂肪酸，以及富含反式脂肪酸的食物摄入。

（3）、适当摄入优质蛋白质的食物，比如像豆制品、牛奶以及深海鱼类。

（4）、多吃富含膳食纤维、粗粮以及坚果类食品，少吃米饭、馒头、面条等精制主食。

（5）、限制厨房调味品的加入，比如像食用油、添加糖、盐、醋等调味品，这些调味品吃多了以后，势必会增加大家得三高的风险。

（6）、戒掉不良嗜好，比如戒烟戒酒，规律作息、适当放松压力，也是有利于预防脑梗、心梗发生的。

2、适度运动

（1）、适度运动主要是指每周至少进行5次以上，时间超过30分钟，中等强度的有氧运动。

（2）、坚持有氧运动，可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低血栓形成的风险。推荐中等强度的有氧体育锻炼，以快走、慢跑、骑行、游泳为主，每天快走3000～5000步。