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补肾不分阴阳 当心越补越虚(组图)

 2022-10-02 12:00 桌面版 正體 打赏 0

进补
肾虚要针对阴虚或阳虚,做不同滋补。(图片来源:Adobe Stock)

具有贮存,封藏人身精气的作用,肾中精气不仅能促进机体的生长,发育和繁殖,而且还能参与血液的生成,提高机体的抗病能力。日常生活中,有以下这几大症状,那可能是肾虚了。

5大肾虚症状

1、四肢冰冷

手脚冰冷,甚至肘、膝关节也出现畏寒症状。这一症状还会引发腰膝酸痛、精神疲惫,看起来特别没精神。

2、尿液发白

尿液发白,有明显疼痛感,小便时总感觉不顺畅、不利索、尿不尽,小腹有不适感。

3、腰痛

腰痛的男人
腰痛分为内伤和劳损。(图片来源:Adobe Stock)

腰痛分为内伤和劳损。

内伤:肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

劳损:长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

4、腹部赘肉多

吃饭不香,饭后腹部发胀,肚子变大,赘肉多,往往是肾虚的体现。

5、身体乏力

即使不熬夜也整天忍不住打哈欠,总觉得身体乏力,头晕目眩。

如何区分肾虚种类?区分肾虚的种类是补肾的关键。肾虚又分为肾阳虚、肾阴虚,如果没有对症下药,盲目补肾,就有可能导致肾越补越虚。

肾虚又分为肾阴虚、肾阳虚

1、肾阴虚的表现

肾阴虚的表现就是怕热,因为阴虚容易火旺、心烦,晚上容易睡不着。睡得比较浅,容易热醒,醒来发现身体出汗,这叫阴虚盗汗。有的人还会出现腰膝酸软疼痛、头晕耳鸣、牙齿松动、容易脱发等症状。女生则可能出现脸颊红,身体消瘦,喉咙干、小便黄,大便也干,少苔或无苔,脉细等也是肾阴虚的症状。

造成肾阴虚的原因主要是:先天不足、虚劳久病、年老体弱,现代年轻人熬夜,或麻辣、烧烤、火锅等这些辛辣温燥的食物吃太多。

2、肾阳虚的表现

肾阳虚的表现首先是怕冷、手脚冰凉、腰膝酸冷疼痛、脸色苍白,也可能面色黎黑、精神萎靡、头发早白、头目眩晕。小便多而长,夜尿多;久泄不止,黎明时分容易腹痛腹泻,就是五更泻,吃的东西不消化,直接排出来。腹部胀满疼痛。舌淡胖苔白,脉弱沉等。

造成肾阳虚的原因:先天的、年老体衰、久病不愈,其他脏腑病变累及于肾而导致的。

如果说阴虚、阳虚的症状同时并存,比如说腰膝酸软、头晕、怕冷、手脚冰凉又有身体发热、盗汗等症状,那就是阴阳两虚。

肾虚应该这样补

1、肾阴虚:以滋补肾阴、降火为主

在饮食上,中医把不同颜色的食物归属于人体的五脏,而对应肾脏的则是黑色。日常我们可以适当多吃黑色食品以滋养肾脏,如黑芝麻、黑米、黑木耳等,同时还需要少吃辛辣刺激、油炸烹炒等容易上火的食物。

适当使用中药调理,对于肾阴虚的调理效果更加明显,常见的中药有人参、熟地黄、山茱萸、桑葚子、枸杞子等。

2、肾阳虚:以温补为主

日常三餐可以考虑增加羊肉、牛肉、花椒、胡椒、板栗等食材。其次,还需要少吃助长内寒的食物水果,很多人夏天喜爱吃冷食冷饮,这对肾阳虚体质的人群也是不适宜的。

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