境隨心轉 提高幸福感的「腸活習慣」(組圖)

心情改變了，周遭自然就會改變。（圖片來源：Adobe Stock）

當發生不好的事，你是不是會想方設法改變周遭呢？例如嚴厲的訓斥孩子、向不幫忙家事或育兒的丈夫抱怨，希望他動起來……

你雖想改變對方，但對方有改變了嗎？

雖想改變對方的外在行為卻沒辦法改變，結果對方只會變得愈加頑固。

我在國中的時候，因為母親的一個背叛行為而對母親說：「我最討厭媽媽了！」並疏遠了母親。我在心裡想著：「我會這麼不幸都是媽媽的錯。都是媽媽不好，只要媽媽不改變我就不原諒她。」並期待著母親會改變。

我一直懷抱著這樣的心情成了高中生，之後和隔壁桌的女生成了好朋友。那個女生的母親恰好也和我家的狀況一樣。放學後，我們兩人會一起去咖啡廳，因母親的話題而有共鳴。

那個女生嘆完氣後只說了一句話：「算了，就算是母親，也不過是一個女人啊……」

我從來都沒有像這樣看待過母親，所以受到了很大的衝擊。

「是啊，母親也並非完美的，只是一個女人而已啊。」

「仔細想想，父親也一直都在工作，是幾乎都不在家的狀況，或許母親也很寂寞。我們是雙薪家庭，母親早上就出門工作，還要做家事，應該也累積了不少壓力吧。或許我不過是把理想母親的形象強加在母親的頭上罷了……」這麼一想，我就能夠接受母親了。

之後我也開始覺得，都是託母親的福才會有我，因此充滿了感謝的心情，而不可思議的是，父母間的關係也慢慢變好了，家中氣氛變得平和了起來！

在這之前，我也曾想過所有的現實都是由自己的心所打造出來的，但是透過這時候的體驗，我變得更加確信，「就算沒有想著要改變周遭的現實，只要自己的看法及心情改變了，周遭自然就會改變」。這就是潛意識的力量。

出現了不期望發生的事情時，人會不禁想要去改變外界的環境，有時還會感到煩躁不安。

但是，我們能改變的，只有自己的看法而已。

接受一切，就能解放心靈，將現實調整往自己所期望的方向。

愛與感謝的能量完全就是超意識的領域，有著包容萬物、改變的力量。

確信度很高的能量與很低的能量

我曾經受邀前往某場活動，但一開始我並沒有很想去，可是有人跟我說，他強烈的希望「無論如何都想和我一起去參加」，我想著「對方都這麼說了……」就改變了自己的意見。大家是否也有過這樣的經驗呢？

為什麼會聽完對方的想法後就改變了自己的想法呢？這是因為大（確信度高）能量影響了小（確信度低）能量。

這也是能量法則。只要知道了這點，就能在各種情況下使用自己的能量來改動現實。

我在還身為公司員工的時期，在商業設施中擔任店鋪管理的工作。某次，我提出了租借設施來辦活動的企劃，但某間店鋪的店長卻因為不想做而拒絕了。

早在以前，公司內就有流傳說這位店長是個性格有些難相處的人。如同公司所有員工所想的那樣，和他無法好好進行對談，讓大家都很頭痛。

當時我還是新進員工。我看著他的模樣想著：「是因為把店長看成了是有點難搞的人，所以他才一定會變成很難搞的人。」然後我說：「我來去跟他說。」就一個人去和那位店長交涉了。

我自顧自地確信著「店長是好人」「他一定會同意、接受我的」，然後去問了他。結果他很爽快的就說OK，讓企劃得以實行。

其他員工都很不可思議地想著：「為什麼那位店長會很爽快的同意？」因為即便沒有根據，但只要帶著自信滿滿的能量去到那個現場，現實就會如自己所想的動起來。

有想要實現的心願時，請以確信度高的能量去期望著。

即便是毫無根據的想法也OK！幾乎所有事情都會實現，所以各位請務必試著實驗看看喔。

過去我在從事業務工作時，也有過恐懼著商品賣不掉的時期。不論學習了多少那個商品的效果及效能，向眼前的對方做了多少說明，對方都不會說出「想要」。

但後來，自從我掌握住了如先前所介紹過的確信度高的能量的感覺後，商品隨隨便便就能賣出去了。

我愛著那些商品，並想像其對眼前的人有所幫助而感到開心。同時，在與顧客見面前，我會將商品拿在手上，想像著對方開心的模樣。

與顧客見面時也會想著「希望能讓這個人獲得幸福」來和對方溝通。見面前及見面時都會持續傳送愛的能量給對方。你會覺得這樣很奇怪嗎？可是，這份能量的力量是很厲害的。

而這最後竟然讓我的業績成為了全日本第一。

這分眼睛所看不見的能量，你應該也有感受到過。你是否有過這種經驗？面對為了你的幸福而提出商品的銷售員，以及為了自己利益而想賣出商品的銷售員，這兩者之間你是否會莫名的有感受到什麼不一樣？

愛與感謝的能量完全就是超意識的領域，有著包容萬物、改變的力量。希望大家能先實踐、體驗看看。

調整腸內環境可以提高幸福感。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

轉眼間提高幸福感的「腸活習慣」

容易感受到壓力或不安的人，請務必挑戰調整腸內環境。

我也匯集統整了「容易分泌血清素的習慣」，請各位務必去做，以提高幸福感。

‧早晚喝一杯熱開水。

‧早晚進行「粉紅呼吸法」或「黃金冥想」。

粉紅呼吸法：睡前，想像吸入美麗的粉紅空氣，吐氣時想像將全部汙濁都吐出，然後想像理想中的自己，就能變成那個樣子。

‧做日光浴。

‧有節奏地走三十分。

首先從五分鐘開始，試著走一站公車的距離，然後一點一滴增加步行的時間。

‧每週進行一次節食。

‧放下感覺不自然的東西。

‧攝取富含食物纖維的食材（海藻類、菇類等）。

富含水溶性膳食纖維的食材尤其能排毒。

‧攝取發酵食品（納豆、泡菜、米糠醃菜、發酵調味料等）。

增加好菌，調整腸內環境。

‧食物嚼三十次以上，好好品嚐後再吞下去。

‧一天喝兩公升的水。

‧嘴角上揚。

‧入浴以溫暖身體。

‧從睡前兩小時起就不碰手機、電腦。

‧在晚上十點至凌晨兩點間就寢。

睡覺期間腸道比較容易活動，也能提高睡眠品質。

本文由世茂出版社授權刊載，摘自《沒問題！一切都能稱心如意：善用潛意識，打造夢想人生》，作者：Honami/譯者：楊鈺儀。