睡前经常做4件事 难怪血管会“堵住”(组图)

睡前吃宵夜，会使身体肥胖，让血液中的血脂水平上升，导致血管发生堵塞。（图片来源：Adobe Stock）

血管堵塞，是促使各种心脑血管系统疾病出现的重要因素，而各种心脑血管系统疾病的发生，会导致患者体内的血管，以及相应的器官受到严重损害。

当血管不够健康，心脏不够力，其他身体各处的健康也会受到影响。首先是我们的头脑，每天负责做很多决定、判断、记忆，要耗去大量的氧气养分，因此当血管不健康的时候，也很容易影响脑部健康，患者会表现中风、失智。

另外，负责过滤身体废物的肾脏里，也有密密麻麻的血流网，因此当血管不健康，就会伤肾，引起慢性肾病变及肾衰竭

因此，在日常生活中，一定要做好血管的保健护理工作，保持体内血液的正常循环流动，防止各种心脑血管系统疾病的发生。为了能够防止血管堵塞的情况发生，最好纠正以下4种睡前不良习惯。

睡前不良习惯

1、睡前情绪过于激动

睡前情绪过于激动，对血管所造成的损害绝对不容忽视，很多心脑血管系统疾病的爆发，实际上都是在夜间。这是因为机体在到达休眠状态的时候，机体颞部各个组织都会进入到自我休整以及代谢的过程之中，这个时候就需要消耗大量的水分。

而水分的大量消耗会导致血液的浓度上升，血液流动所造成的阻力更大，因此就很容易导致血液中的脂质发生异常沉积。而睡前情绪过于激动这种行为，将会导致血管痉挛或者是血管爆裂的情况发生，从而导致患者因为心脑血管堵塞而受到各种疾病的危害。

2、睡前吸烟

睡前吸烟会对血管造成一定的刺激和伤害。（图片来源：Adobe Stock）

有人习惯睡前吸烟，香烟中所含有的各种有害物质的摄入，是导致血管健康受损，促使血管堵塞的重要因素之一。因此睡前吸烟这种行为，会对血管造成一定的刺激和伤害，导致患者因为血管堵塞而受到心肌梗塞、脑梗等严重心脑血管系统疾病的危害。因此远离香烟，避免睡前吸烟，是有效保证血管通畅的重要条件。

3、睡前吃宵夜

吃宵夜是一个对身体健康非常不利的不良习惯，睡前吃宵夜，会导致肠胃的负担加重，损害肠胃的功能健康，还会导致身体肥胖。身体肥胖将会让血液中的血脂水平上升，从而导致血管因为脂质沉积而发生堵塞。

4、睡前饮酒

睡前饮酒，也是会给血管添堵的行为。酒精在进入到人体之后，会导致机体过度兴奋的情况发生。同时还会导致心血管异常收缩，使血管堵塞发生的机率显著提升，甚至还有可能导致因为血管堵塞而猝死。