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血管最怕的不是盐 而是这“4个字”(组图)

2022-03-09 07:00 桌面版 正體 2
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油炸食物炸鸡
进食过多油腻食物会增加罹患脂肪肝的机率,也会影响到血管的健康。(图片来源:Adobe Stock)

血管健康人长寿,血液是生命的动力来源,既能帮助人体运送养分、氧气,又能运送体内垃圾。一旦血管阻塞,我们的身体就会陷入混乱。只有血管通畅,血液良性循环,才能保证身体的正常运转。由于饮食习惯不健康,作息不规律等种种因素,当坏胆固醇过多沉积在血管壁以后,血管壁变厚、变硬,就会出现粥样硬化,以致血管内腔变窄,血液循环不畅,甚至出现各种“梗塞”。

大脑血管阻塞:出现头晕、脑出血、脑梗塞、失语症;心血管阻塞:引起心绞痛、冠心病、心梗;肺血管阻塞:导致肺栓塞;也有静脉曲张、动脉硬化,都是静脉阻塞造成的。

血管最怕的不是,而是这“4个字”,提醒大家一定要注意。

血管最怕的不是盐 而是这“4个字”

1、血管怕“油”

过于油腻,无肉不欢,爱油炸、烧烤……这些饮食习惯会让过多的脂肪、胆固醇积聚在血管里,使得血管壁增厚,血管变窄,血流量减少,血流速度也减慢了。

如果进食过多油腻食物,还会增加罹患脂肪肝的机率,肝脏是人体重要的造血器官,一旦出现问题,当然也会影响到血管的健康。

2、血管怕“甜”

全家人一起吃饭喝果汁
和高盐相比之下,高糖所带来的危害往往容易被人们忽视。(图片来源:Adobe Stock)

世界卫生组织对23个国家人口死因进行调查,发现:嗜,比吸烟的危害更大。长时间的高糖分饮食会使平均寿命减少10~20年,因此,呼吁大众“戒糖”。和高盐相比之下,高糖所带来的危害往往容易被人们忽视。

高糖饮食对于心血管的危害要比高盐饮食更大,特别是各种食品中加糖、加果糖,和一些食品中的“隐形糖”。摄取太多糖分会增加血管压力,久之恐引起冠心病、脉搏硬化、高血压等疾病。

3、血管怕“毒”

血脉最怕烟、酒毒,烟碱和酒精进入人体血液和血管细胞后,会直接造成血管的损伤。研究指出,烟酒可使血液黏稠度增加8倍。

烟碱、酒精会刺激血管收缩,增加血液流动的阻力,使垃圾和脂质沉积在血管壁,导致动脉硬化。还能加速血管老化,促进斑块的形成,增加血栓形成的机率。

4、血管怕“熬”

这儿所说的“熬”是指熬夜,熬夜十分伤身,长期熬夜恐伤肾、伤肝、伤胃、伤血管,久之伤全身。熬夜会使人体分泌过量肾上腺素和去甲肾上腺素,减缓血液的流动,增加血液黏稠度,让血管不堪重负,就大大增加了患上冠脉粥样硬化等疾病的风险。

此外,保持适度运动的习惯,对于清理血管,帮助血脂稳定也可以有较好的功效。

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