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一个动作 血管可能瞬间崩溃?10件事告诉你(组图)

2022-03-06 07:00 桌面版 正體 0
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吃饭
对于有冠心病等基础心脏病的人群而言,吃饭狼吞虎咽可能会觉得心慌、不适等。(图片来源:Adobe Stock)

网络上有一则传言“一个动作,血管可能瞬间崩溃!”这是真的吗?例如清晨起床太猛、起床马上开窗、清晨冷水洗脸、热水浇头……,这些动作真的会伤害血管吗?

10个动作会影响血管,但是其影响有轻有重,下面一起来看看。

10个动作影响血管

1、清晨起床太猛

早晨刚醒时,血压会快速上升,如果起床太快、太猛,可能造成血压突然升高,恐导致心血管病急性发作。

要注意了,早晨醒来应该稍微缓一缓,睁开眼睛后大约1分钟左右,再轻轻坐起来,慢慢穿衣服,可以避免一些心血管疾病的发生机率。

2、起床马上开窗

起床马上开窗的习惯本来没有太大的问题,但是如果刚刚才从热被窝里起来,由于室内、室外的温差较大,如果把过多冷空气放进来,让室内温度急剧降低,寒冷可能会引起冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏的负荷。

3、清晨冷水洗脸

一个老人在浴室洗脸
许多人习惯清晨用冷水洗脸,这样会影响到脸部血管。(图片来源:Adobe Stock)

许多人习惯清晨用冷水洗脸,这样会影响到脸部血管,但如果冷水洗脸的时间不长,或是只有简单洗一下,且水的温度不是特别低,对于血管的影响就不是特别大。

4、热水浇头

洗头时,如果使用过热或太冷的水来浇头,对于动脉硬化的患者来说,影响就会比较大一点,刺激的时间长,容易导致急性脑梗出现。

5、刮大风的天气 外出不护头

在刮大风时外出,但不戴头巾、不戴帽子,不保护头部,这样也容易导致急性脑梗。

6、猛回头

猛回头的动作对于年轻人的影响并不是很大,但对于一些动脉硬化患者恐怕就很严重。如果本身血管有些病变,再加上猛一回头,可能诱发血管异常,导致血管受伤。

7、吃饭狼吞虎咽

吃饭的时候,人体心脏的工作状态会发生变化,如心跳加快8%~10%时,心脏射出的血量会增加,舒张压(低压)降低,大约持续30~120分钟。对于有冠心病等基础心脏病的人群而言,可能会觉得心慌、不适等,甚至可能出现心绞痛等症状。

8、喜欢用力排便

用力排便是很不好的习惯,会增加腹内压力,增加氧的消耗,使得心率加快、心血量增加,同时每分钟心搏出血量增多,又给心脏增加负担。特别是患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人,若排便太急,屏气用力,容易导致血压骤然升高而诱发脑溢血。

9、睡前喝酒暖身

天冷时,很多人喜欢喝点小酒来暖身。但饱餐、酗酒、激动是猝死3种因素,都能独自增加心脏的负担,如果合并存在,其合力作用更可怕。

建议以泡脚暖身,或喝杯温水、温牛奶,都可以助眠、安神。

10、起夜太猛

晚上起夜太猛,突然起身去洗手间,膀胱迅速排空,加上受到外界的寒冷刺激,极易诱发低血压,引起大脑短暂性供血不足,恐导致排尿性晕厥。

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