4个行为习惯易诱发肾结石 赶快改掉(组图)

长时间久坐，过度憋尿，容易诱发肾结石的出现。（图片来源：Adobe Stock）

肾结石指的是尿液当中的一些成分，在肾脏内所形成结石，而引起的一种泌尿系统疾病。患者会出现程度不同的肾绞痛以及血尿等一系列异常症状。所以必须做好预防肾结石的工作。但是，到底是哪些因素导致患上的肾结石呢？

导致患上肾结石的原因

1、久坐并憋尿

导致出现肾结石的其中一个主要原因，与患者的身体代谢功能出现异常有关。而对于长期久坐不爱运动的人群来讲，整体的代谢功能处于下降状态当中，会影响到一些物质的代谢，比如尿酸、草酸、钙质、胱氨酸等。

长时间久坐，过度憋尿，尿液的浓度会增加，所含有的一些成石物质也会非常的多，就会在肾脏当中形成结石，从而诱发肾结石的出现。尤其是对于长期在电脑前工作以及司机人群来说，患上肾结石的主要原因，便与长时间久坐、过度憋尿因素有关。

2、爱喝浓茶与咖啡

对于特别喜欢喝一些浓茶、咖啡、奶茶，以及各种酒精和高糖饮品的人群来讲，患上肾结石的概率也会非常高。在咖啡当中含有大量的咖啡因，而咖啡因成分会使尿液当中的钙离子分泌过多，很容易长出结石。

在茶叶当中含有比较多的草酸成分，如果长期喝浓茶，诱发草酸盐结石的概率也会相对增加。另外，如果长期喝酒或喝饮料的话，肾脏代谢功能非常慢，发生肾结石的风险自然也会相对提高很多倍。

3、长期饮食不正确

结石成分一般包括草酸、钙质以及胱氨酸和尿酸，而如果在饮食当中摄入大量富含草酸类的食物，比如芦笋、菠菜、荠菜等；进入体内的草酸成分就会大量增加，从而很容易形成草酸盐结石。而如果摄入过多富含嘌呤物质以及高钙食物，就会引起胱氨酸和尿酸结石的出现。

长期吃一些高盐食物，很容易患上肾结石。（图片来源：Adobe Stock）

另外，如果长期吃一些高盐食物，比如各种腌制类的食物，或者是在烹饪食物时，加入过多的食盐以及调味品。尿液的浓度会增加，肾脏的代谢功能会降低，也很容易患上肾结石。

4、长期患有尿道疾病

如果在日常生活当中长期患有一些尿道类疾病，比如尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、肾炎，或者是尿路梗阻等，就会影响到尿液的正常排泄。而且在尿液中会产生大量的细菌以及一些炎性因子，不但使尿液的浓度增加，还会导致成石物质增多，从而提高患上结石的风险。

想要预防肾结石，就一定要避开以上几种因素。并且不要出现过度熬夜的行为，否则也会影响到肾脏的代谢，导致成石物质在肾脏内沉积，发生肾结石以及其他尿道结石的概率也会相对增加。