5种陋习正在偷走你“寿命” 熬夜仅排第二(组图)

长期不吃早餐，容易造成人体免疫力下降。（图片来源：Adobe Stock）

一些不好的生活与饮食习惯，会出现疾病，对寿命造成影响。而大部分疾病之所以会出现，很多都是自己在平时的放纵所导致。中年以后养生极为关键，通过正确的养生可以延长寿命，能让一个人在老年期间不会受到疾病的折磨，安度晚年。

长期有不好的坏习惯，必定会对一个人的寿命以及健康造成不良的影响。

正在偷走你“寿命”的5种陋习

1、不吃早餐

早上刚起床的这个时期，正是身体格外需要食物与能量的一个时间段。如果在这个时候没有给身体得到能量与营养物质，那么身体长时间下来就会变得虚弱，包括体内的代谢、吸收、分解能力都会降低。

在早上刚起床过后，此时的肠胃处在一种空的状态，如果没有食物补充肠胃就会分泌大量胃酸，从而出现烧心反酸的感觉，容易出现肠胃疾病，导致人体免疫力下降。

2、熬夜

一部分年轻人非常喜欢享受夜生活，导致每天晚上下半夜才睡觉。（图片来源：Adobe Stock）

一些年轻人由于工作的原因必须要晚睡，还有一部分年轻人非常喜欢享受夜生活，这也导致了每天晚上下半夜才睡觉。然而长期保持这种睡眠习惯的话，就会导致一个人第二天起床过后身体非常疲惫，甚至没有食欲。

身体各项器官在晚上11点过后开始进行休眠，所以长期熬夜会让体内的各项器官得不到完整休息，特别是肝脏会出现问题。长期熬夜的人，不仅没有精神气，而且还有一种营养不良的感觉，由于身体素质较差，导致了出现疾病的机率大大增高，对寿命影响比较大。

3、喝酒抽烟

一个人长期喝酒，大量的酒精进入到体内，这些酒精具是有非常大的刺激性，会对血液、血管、肠胃、肝脏带来非常大的负担。肝脏是主要解酒的器官，长期喝酒会让肝脏的工作变大，引起肝脏问题。

吸烟会伤害呼吸道的黏膜，破坏免疫系统，因此吸烟者普遍较为容易感冒，也容易恶化为支气管炎及肺炎；肺功能衰退、肺癌等疾病，也会因吸烟而增加罹患机率。

4、长期久坐

长期久坐，身体各部位血液循环能力缩减，容易造成肥胖、血管疾病、腰椎痛、颈椎痛等疾病。建议大家要在平时避免长期久坐，久坐一小时之后起来做一下运动。

5、情绪不好

一个人心理不好，容易出现抑郁症，情绪暴怒等现象，当长期心理不好的时候，还会影响一个人的食欲，从而造成营养不良，同样会影响体内内分泌的分泌程度，造成身体免疫力下降，特别是到了老年以后更要保持一个好的心态，让自己能够达到延年益寿的效果。