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5种陋习正在偷走你“寿命” 熬夜仅排第二(组图)

2021-09-11 08:00 桌面版 正體 1
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水果面包果汁咖啡早餐
长期不吃早餐,容易造成人体免疫力下降。(图片来源:Adobe Stock)

一些不好的生活与饮食习惯,会出现疾病,对寿命造成影响。而大部分疾病之所以会出现,很多都是自己在平时的放纵所导致。中年以后养生极为关键,通过正确的养生可以延长寿命,能让一个人在老年期间不会受到疾病的折磨,安度晚年。

长期有不好的坏习惯,必定会对一个人的寿命以及健康造成不良的影响。

正在偷走你“寿命”的5种陋习

1、不吃早餐

早上刚起床的这个时期,正是身体格外需要食物与能量的一个时间段。如果在这个时候没有给身体得到能量与营养物质,那么身体长时间下来就会变得虚弱,包括体内的代谢、吸收、分解能力都会降低。

在早上刚起床过后,此时的肠胃处在一种空的状态,如果没有食物补充肠胃就会分泌大量胃酸,从而出现烧心反酸的感觉,容易出现肠胃疾病,导致人体免疫力下降。

2、熬夜

熬夜
一部分年轻人非常喜欢享受夜生活,导致每天晚上下半夜才睡觉。(图片来源:Adobe Stock)

一些年轻人由于工作的原因必须要晚睡,还有一部分年轻人非常喜欢享受夜生活,这也导致了每天晚上下半夜才睡觉。然而长期保持这种睡眠习惯的话,就会导致一个人第二天起床过后身体非常疲惫,甚至没有食欲。

身体各项器官在晚上11点过后开始进行休眠,所以长期熬夜会让体内的各项器官得不到完整休息,特别是肝脏会出现问题。长期熬夜的人,不仅没有精神气,而且还有一种营养不良的感觉,由于身体素质较差,导致了出现疾病的机率大大增高,对寿命影响比较大。

3、喝酒抽烟

一个人长期喝酒,大量的酒精进入到体内,这些酒精具是有非常大的刺激性,会对血液、血管、肠胃、肝脏带来非常大的负担。肝脏是主要解酒的器官,长期喝酒会让肝脏的工作变大,引起肝脏问题。

吸烟会伤害呼吸道的黏膜,破坏免疫系统,因此吸烟者普遍较为容易感冒,也容易恶化为支气管炎及肺炎;肺功能衰退、肺癌等疾病,也会因吸烟而增加罹患机率。

4、长期久坐

长期久坐,身体各部位血液循环能力缩减,容易造成肥胖、血管疾病、腰椎痛、颈椎痛等疾病。建议大家要在平时避免长期久坐,久坐一小时之后起来做一下运动。

5、情绪不好

一个人心理不好,容易出现抑郁症,情绪暴怒等现象,当长期心理不好的时候,还会影响一个人的食欲,从而造成营养不良,同样会影响体内内分泌的分泌程度,造成身体免疫力下降,特别是到了老年以后更要保持一个好的心态,让自己能够达到延年益寿的效果。

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