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孩子上幼儿园后怎么会这么常生病?(组图)

2021-08-14 21:00 作者:郭宰赫(儿科医师) 桌面版 正體 0
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小孩开心地一起跑
许多孩子在上学后就开始经常感冒。(图片来源:Adobe Stock)

许多爸妈曾经表示“孩子去幼儿园之前都很健康,不过开始上学后就不断感冒,好像怎么看都看不好”,深受其扰的家长也不得不怀疑是不是自己的孩子“免疫力太差了”。

我在诊间很常遇到为此十分担心的爸妈,甚至许多人不只是单纯地讨论状况怎么改善,还会将茅头转向“为什么孩子的病好得那么慢?”

通常我会解释:“其实不是只有你的孩子。孩子们只要聚在一起,因为各种感染病菌就互相传染,孩子才会一直生病。当感冒快要好的时候,可能传染给别的孩子,同时也容易被别人传染而产生新的感冒,所以看起来总是一直在生病,其实说到底跟孩子的免疫力没太大关系。”

我一边安抚着爸爸妈妈,试图让各位理解这样的苦恼不是只有发生在自己的孩子身上,基本上是所有人都会碰到的过程。为了那些总是操心过度,认为自己的孩子常常在生病的家长,我为此整理了以下几个问答。

Q.常被病毒感染是因为免疫力太弱吗?

孩子常染上感冒或肠胃炎等传染性疾病,并不能完全代表孩子的免疫力太低。会得到传染性疾病,与其说是免疫力的问题,应该说环境的影响更大。真要说起来,免疫缺陷疾病才是免疫力低下,而且比起来这样的症状更需要严正以待。

现在的孩子大部分会从2、3岁开始上幼儿园,更早的甚至从1岁就开始。好几个孩子共处在同一空间里不可避免会互相传染病毒,所以不只感冒或肠胃型疾病,像是水痘、手足口症、流感都经常会反复感染。虽然大部分托儿所的预防措施很彻底,但若要完全阻止病毒或细菌的传播,光凭目前能做到的预防,其效果仍然很有限。

Q.该送孩子上幼儿园吗?

当然,从结果上来看,不送孩子去幼儿园就能减少群聚感染,确实能降低孩子生病的频率。然而,许多爸爸妈妈权衡之后,比起长期待在家,还是会选择送孩子上幼儿园。

我想,家长们应该要理解“孩子上学后容易生病”是常态,不只是自己的孩子,是所有孩子都会共同面临的状况。每位家长肯定都会在能力所及的范围尽力照顾好孩子的健康,当孩子生病时,也都会妥善让孩子接受治疗,这样就很足够了,不需要让自己过度担心。

不可避免地,孩子的成长过程会经历一段常常生病的时期,但我有把握,随着孩子长大,生病的频率会明显降低。身为儿科医生的我能如此发下豪语的原因,正是因为在我的经验中,原本三天两头就来找我的小病患,随着时间过去,会越来越少来诊所报到。

Q.有提高免疫力的方法吗?

当孩子开始了团体生活,便暴露在许多传染病毒的环境中,虽然孩子们都很容易生病,但仔细观察肯定有些孩子病好的特别快,或是感冒的机率比较低,这就是受自体免疫力的影响。所以,以下我们来了解一下哪些方法能提高我们孩子的免疫力吧!

小孩睡觉
充足的睡眠时间和良好的睡眠习惯可以提高免疫力。(图片来源:Adobe Stock)

提高免疫力的方法

1、良好睡眠品质:

睡眠不仅对孩子的身体发展、脑部发育有深远的影响,也是决定免疫力高低的关键。除了生长激素外,在深度睡眠的阶段,其他跟免疫力有关的荷尔蒙也会大量分泌。因此,为了提高免疫力,充足的睡眠时间和良好的睡眠习惯是非常重要的。

2、摄取均衡营养:

也许这说法听起来很老套,但提升免疫力最重要的关键正是营养。不仅要吃足蛋白质、碳水化合物、脂肪等必需营养素,还要均衡摄取含有维生素和矿物质的食物,这些都是能帮助免疫力增加的重要营养。

3、补充足够水分:

我们人体三分之二是水,尤其婴儿体内水分占体重75~80%。水能协助身体预防病原体并将毒素排出体外,是非常重要的角色。以健康的儿童来说,一天所需的水量是体重的10~15%,而成人所需水量为体重的2~4%,两相比较就能知道儿童所需的水分比例是非常高的。因此,建议能从小就开始养成多喝水的习惯。

4、建立运动习惯:

虽然孩子看起来已经活动力十足,不过让孩子养成规律的运动习惯,不但能建立良好扎实的体力基础,还能提高孩子的自体免疫力。可参考下列分龄建议,从小培养孩子规律的运动。

1岁以下的婴儿:

帮宝宝按摩不仅能加强新陈代谢、有助生长发育,也能刺激负责免疫功能的淋巴管进而提高免疫力。另外,可以参加家长陪同的游泳课,让宝宝套着游泳圈在水中活动是相当推荐的运动。

1岁至3岁的孩子:

经常跟孩子一起开心地玩耍吧,不管是互相丢球或是追逐游戏等,也可以多多让孩子参加儿童体适能的课程,目的是要让孩子可以活动到出汗!

4岁至6岁的孩子:

至少要让孩子可以每周3次、每次1小时,参与会流汗、加快呼吸的运动,不论是在家公园玩耍,还是固定上游泳课、跆拳道、等运动课程都很不错。假如距离许可,可以跟孩子散步或骑脚踏车前往运动场所。同时,请留意孩子看手机平板或电视等静态活动的时间,建议限制在一天最多2小时为佳。

另外,在这个时期也应该让孩子学会一起收拾玩具,培养积极参与整理衣服、照顾植栽等家事的好习惯。

Q.孩子可以吃红参来提升免疫力吗?

能否让孩子摄取额外的营养品是很多家长常见的疑问,虽然无法一一回答哪些适合使用,不过大原则还是营养均衡为第一优先,如果真的想补充,建议1岁以后再开始补充较好,如果是锭剂的药粒,建议在4岁后孩子能够充分咬碎食物的年纪较适合。

例如在韩国很常见人参类健康补品。等级高的红参主要成分是皂素、多糖体、苯酚等,其中与免疫力最有关系的成分就是多糖体。研究报告显示,红参的多糖体能有效活化我们身体的NK细胞(natural killer cell)和巨噬细胞。人参的粗根比细根含有更多的多糖体,其中六年根人参的含量最高,而且在将人参制造成红参的过程中,多糖体的含量会增加约六成以上。

只要孩子没有排斥、吃得开心,那么我觉得让孩子摄取儿童的红参制品也很棒。偶尔会听说有些孩子吃了红参后不太好入睡,如果你的孩子也会有这样的状况,建议尽量在睡前2~3个小时食用。

本文由台湾广厦有声图书有限公司授权刊载,摘自《史上最实用!没人教的0~6岁育儿全解答》,作者:郭宰赫(儿科医师)。

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