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长寿的人有4个“特征”若你全都有 恭喜你(组图)

 2021-03-21 20:00 桌面版 正體 打赏 0

饮食清淡,荤素搭配合理,体型适中的人容易长寿。
饮食清淡,荤素搭配合理,体型适中的人容易长寿。(图片来源:Adobe Stock)

健康、长寿是大家最希望的,虽然每个人都希望自己可以活得更久一些,但寿命的长短取决于许多因素。其中,饮食、生活习惯对一个人寿命的影响较大。如果在生活中养成了良好的生活和饮食习惯,身体自然会更加健康,也更有机会达到长寿的愿望。

调查表明,长寿的人往往有以下4个特征。

长寿的人有4个特征

1、肺活量大

美国曾经有过相关的研究表明,肺活量的大小在一定程度上可以预测寿命的长短。经研究显示,肺活量与身体机能以及新陈代谢都有很大关系,肺活量越大,长寿的可能性也越高。

充足的氧气,需要由肺部进行气体交换,肺活量越大,每次呼吸时可交换的气体也会越多,从而可以更好的保证身体内的细胞获得充足的养分,自然也更有希望健康、长寿。

2、体型适中

现代女性,执着于追求极致的苗条。事实上,如果体内的脂肪过少,身体过于消瘦,很容易导致免疫力低下,容易患上各种各样的疾病,由于过于瘦弱,也容易出现疲乏、体力不足的现象。

而身体过于肥胖,对健康也一样没有好处。过于肥胖的人容易出现高血压、高血脂、脂肪肝等慢性疾病。而且,肥胖还会增加患上子宫内膜癌、胆囊癌、胰腺癌等癌症的发病风险。因此,体型适中对长寿更为有利,如果是肥胖人群,要积极减肥。

3、开朗乐观

开朗乐观心态,遇事不容易紧张、焦虑,对于压力可以更好的释放。
开朗乐观心态,遇事不容易紧张、焦虑,对于压力可以更好的释放。(图片来源:Adobe Stock)

美国有大学曾经做过研究,结果表明,性格开朗的人长寿的可能性更高。这是因为性格开朗的人容易结交更多的朋友,精神上会更为放松。

而且开朗的人大多抱有积极、乐观的心态,遇事不容易紧张、焦虑,对于各种压力可以更好的释放。相反,如果性格郁闷,不擅长调节心态,经常因小事而斤斤计较,长期精神抑郁、紧张,久而久之,会降低免疫力,诱发各种疾病。

4、饮食清淡

许多人在饮食上不加以节制,对于高盐、高糖、高脂肪等食物几乎来者不拒。长期如此,可加重肠道负担,增加患上高血压、高血脂、心脏病等疾病的风险。

而那些长寿的老人大多饮食清淡,荤素搭配合理,即使是再喜欢吃的东西,只要对健康不利,也不会过量食用。同时不会吃太饱,吃8分饱就够了,这样不会饿,胃部还有空间,符合身体所需,又不会暴食,也能限制热量摄取。

一个人是否长寿,可以从日常的表现中看出,如果一个人体型适中、性格开朗、口味清淡、肺活量大,那么这个人长寿的机率也会更高。当然,想要长寿,定期体检也很有必要,对于身体的一些小毛病,通过体检,可以早点得到治疗,避免小问题发展为大问题,对于实现健康、长寿的目的也有助益。

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