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男性45岁后有“2大2小1软” 可能更长寿(组图)

2021-03-10 18:00 桌面版 正體 1
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做好身体保养,良好生活习惯,才能拥有健康身体。
做好身体保养,良好生活习惯,才能拥有健康身体。

随着人们生活条件以及医疗水平的提高,人均寿命延长了许多。越来越多的人活到80、90岁,就连百岁老人也时常见到。不过,男性的平均寿命还是要略低于女性,这除了与男性自身的生理特点有关外,还与男性压力大以及抽烟、喝酒等不良习惯有关。

因此,男性想要长寿,更应注意饮食健康,养成良好的作息习惯。

男性在生活中若保养得当,45岁之后有以下“2大2小1软”特点的,更容易拥有长寿的人生。

2大

1、肺活量大

随着年龄的增长,人体机能不可避免地会逐渐下降,这其中自然也包括心肺功能。因此,生活中不少人一到中年,肺活量明显下降,稍微运动一下,就会上气不接下气,甚至出现头晕、咳嗽的症状。

不过,也有一些中年人运动后呼吸平稳,甚至一口气爬好几层楼梯还能保持呼吸顺畅,这说明心肺功能正常,肺活量大,这类人更有望长寿。

2、手劲大

人到中年之后,握力开始降低,如果中年之后手劲依然很大,说明心脏机能更好,肌肉与骨骼也更健康,身体自然也会更健康,这类人长寿的机率更大。

2小

1、腰围小

肥胖的人更容易出现一些慢性疾病,腰围小的男人身体较健康。
肥胖的人更容易出现一些慢性疾病,腰围小的男人身体较健康。

人到中年之后,身体的新陈代谢开始变慢,摄入的热量、脂肪不能被及时消耗,可转化为脂肪堆积在体内,其中腰腹部最容易堆积脂肪,因此,不少中年男性会出现腰围变粗的情况,身体也变得更为肥胖。

身体过于肥胖,一方面会增加肝脏、心脏等的负担,另一方面,也会影响血管健康,因此,肥胖的人更容易出现脂肪肝、冠心病、高血脂、高血压等慢性疾病。

2、脾气小

脾气的大小很多时候会影响一个人的健康状况。生活中许多长寿老人心态十分积极,脾气也小,遇事不会斤斤计较,每天都保持乐观、开朗的心情。

如果脾气太大,经常生气、激动,会导致血管收缩、心跳加快,对健康有很大影响。因此,想要长寿,一定要学会调节心态、释放压力,减少不必要的烦恼。

1软

血管软

经常喝酒、抽烟、熬夜等,不利健康。
经常喝酒、抽烟、熬夜等,不利健康。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

血管的主要功能是为身体输送营养物质和氧气,只有血管健康,保持柔软、有弹性,血液才能运行通畅,身体各个器官也才能更好的为我们服务。

但人到中年,身体机能开始下降,血液内更容易堆积垃圾、毒素,血管可变硬、堵塞,尤其是饮食不节制、经常抽烟、喝酒、熬夜,更是容易加速这一过程的发生,从而诱发脑梗、心梗等疾病,危及到生命。

因此,如果中年之后血管还比较柔软,长寿会更“青睐”于你。如果男性在中年之后有以上几个表现的,会更容易长寿,值得恭喜。

而想要拥有以上的“长寿体质”,男性平时要做好身体的保养,养成良好的生活习惯,不能任意妄为,只有健康的生活方式,才能拥有健康的身体。

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