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多吃4种食物 常做2件事有益脂肪肝患者(组图)

2021-02-15 05:30 桌面版 正體 0
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苹果中的果胶能吸收胆固醇,降低肝脏的胆固醇含量,达到改善脂肪肝的效果。
苹果中的果胶能吸收胆固醇,降低肝脏的胆固醇含量,达到改善脂肪肝的效果。(图片来源:Adobe Stock)

肝脏是身体的重要器官,为我们进行代谢、排毒等功能,如果生活中不注意爱护它,饮食不节制,经常熬夜,或盲目吃药等,都会损害它的健康,从而引起各种各样的肝脏疾病,脂肪肝就是一种常见的肝脏疾病。

脂肪肝和饮食的关系很大,如果平时总是喜欢吃一些高脂肪、高热量的食物,肝脏不堪重负,久而久之就会形成脂肪肝。要注意的是,脂肪肝如果不能好好控制,后期肝硬化、肝癌也就随之而来了。因此,一旦查出脂肪肝,就要积极调理,使它尽快消失。

脂肪肝患者平时可以多吃一些燕麦、苹果、山楂、海带等食物,再加上积极减肥,坚持每天运动,也可以帮助促进肝脏恢复健康。

4种食物有助消除脂肪肝

1、燕麦

燕麦是餐桌上经常出现的粗粮食品,对于脂肪肝患者也很有益处,它的热量很低,含大量纤维素,能帮助抑制肠道吸收过多的胆固醇,从而降低血液中脂肪的浓度,对于消除脂肪肝具有一定的帮助。

2、苹果

苹果是老少咸宜的健康水果,特别是苹果中的钾离子具有调节血压的作用,是高血压患者最喜爱的水果之一。苹果富含纤维素、有机酸,这些物质可以刺激肠胃蠕动,促进垃圾、毒素的排出。

此外,苹果中的果胶还能吸收胆固醇,降低肝脏的胆固醇含量,达到改善脂肪肝的效果。

3、山楂

脂肪肝并不仅因胆固醇升高所引起,如果体内甘油三酯水平过高,也会引起脂肪肝。适当吃一些山楂,可以使体内的甘油三酯降低,清除脂质,脂肪肝患者每天可以食用4~5颗山楂,对于病情的恢复有助益。

4、海带

海带富含牛磺酸,有降血脂、降血压的作用,对血管、肝脏皆有很好的保护作用。经常吃一些海带,还能吸收足够的纤维素,排出毒素,抑制胆固醇的吸收。

做到2点对消灭脂肪肝有帮助

1、减肥

如果能将身体多余的脂肪消掉,脂肪肝也会改善。
如果能将身体多余的脂肪消掉,脂肪肝也会改善。(图片来源:Adobe Stock)

许多脂肪肝患者体重不轻,如果能将身体多余的脂肪消掉,脂肪肝也会改善。但是减肥不建议采取节食、吃药的方法,体重下降也不能过快,每个月体重下降的速度不宜超过2斤,否则可能造成代谢紊乱,不利健康。

2、坚持运动

建议脂肪肝患者进行全身性运动,且应该每天坚持,强度不需要太高,可以选择快走、慢跑、爬楼梯等,无论工作多繁忙,每天都要抽出时间运动,对于脂肪肝的治疗效果很好。

責任编辑: 亚静 --转载请注明出处, 严禁建立镜像网站.
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