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4种行为很伤肝 养肝高手不是猪肝 是这物(组图)

2021-02-13 05:30 桌面版 正體 0
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肝不好,要饮食合理,进行运动,合理作息,才能从根源处缓解肝病出现。
肝不好,要饮食合理,进行运动,合理作息,才能从根源处缓解肝病出现。(图片来源:Adobe Stock)

现在人饮食丰富多彩,饮食过剩,而更多疾病也慢慢的出现,开始威胁着健康。其中肝病是非常常见的一种疾病,一般来讲,肝病发生都是晚期,主要的原因是由于肝内没有任何的痛觉神经。在早期肝病发生的时候,很多人都不在意,一旦发现,也就形成了严重的肝病。所以养肝就是养命,只有在生活中能够积极的预防,才能够避免肝病的发生。

生活中常见的4种行为,是肝的“杀手”,千万要戒掉。

4种行为不利肝脏健康

1、长期抽烟

“吸烟有害健康”这句广告语很多人都知道,但是随着社会的发展,男女抽烟的比例也在逐渐的增加。现在人们生活压力逐渐变大,都喜欢用抽烟来缓解自身的压力。但是香烟进入体内之后,不仅会增加癌症发病的机率,而且还会导致乙肝和肝硬化发病的机率增加。

2、长期喝酒

“喝酒伤肝”这句话也是毋庸置疑的,因为酒精中含有大量乙醇,而乙醇进入体内通过肝分解为乙醛和乙酸,都是对肝细胞有很大杀伤力的。如果长期喝酒,就会发现自己的酒量越来越差,也就代表肝功能在逐渐受损。

建议肝功能不好的人,一定要少喝酒或者不喝酒,才能够维持肝脏的健康。

3、不良饮食

生活中很多人都不注意自己的饮食习惯,经常吃一些不健康或者不卫生的食物。如果不注意饮食的健康和卫生,经常吃一些发霉或者是变质的食物,那么对于肝的伤害也是非常大的。

比如一些发霉的瓜子、花生或者是腐烂的水果中,都含有非常多的黄曲霉毒素。进入体内后会导致肝细胞大量死亡,也是肝癌和肝硬化的诱发因素之一,所以在生活中一定要忌口。

4、熬夜

熬夜影响肝脏的修复,也就造成肝功能下降的现象。
熬夜影响肝脏的修复,也就造成肝功能下降的现象。(图片来源:Adobe Stock)

生活压力大,很多人喜欢在夜晚放松自己,比如喝酒、唱歌玩乐,虽然一时很过瘾,但是对于肝脏的伤害也是不可逆转的。夜晚也是人体进入自我修复的一个时间段,如果经常熬夜,不能够进入充足睡眠,那么身体的抵抗能力和排毒能力也就会下降,影响肝脏的修复,也就造成肝功能下降的现象。

养肝高手:5种药食食材冲泡的茶

很多肝不好的人,都喜欢用猪肝来养肝,觉得吃什么补什么。但是猪肝中含有非常多的重金属和胆固醇,进入体内不仅不利于养肝,而且还会增加肝的代谢负担。

此处所指的养肝高手是5种药食食材冲泡的茶。含有枸杞、菊苣、白茅根、蒲公英、决明子等食材,对于养肝有着非常好的作用。

(1)决明子能够清热解毒,同时清肝利胆,养肝明目。

(2)菊苣能够滋养肝血,同时排毒消炎。

(3)蒲公英能够清热解毒,修复受损的肝细胞,提升身体的免疫能力。

(4)枸杞能够滋阴补肾,同时改善视力和调养肝血。

(5)白茅根能够分解酒精的毒性,同时促进人的新陈代谢,防止肝病出现。

以上几种食材用来泡水,不仅能够改善肝的抵抗能力,而且还能够增强体质,提升自身的免疫力,促进食物的消化,减少脂肪肝和酒精肝的出现,养肝护肝

对于肝不好的人,在天气寒冷的时候也是一个养肝的黄金期。除了饮食方面,生活中多进行运动,增强自身的体质,同时保持合理的作息,才能够从根源处缓解肝病的出现。

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