谈到元宵节，人们总会想到赏花灯、猜灯谜和吃汤圆等，也有一些有趣又健康的习俗。（图片来源：Adobe Stock）
谈到元宵节，人们总会想到赏花灯、猜灯谜和吃汤圆等等，不过元宵节还有一些有趣又健康的习俗，像是跳绳和走桥活动带有着祛病延年和消百病的意味，一起看看元宵节为什么会流传下来这些习俗，又如何与健康有关。
跳绳祛病延年
跳绳在唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。元宵节的跳绳活动则可以追溯至南北朝，明清时期跳绳大多都在正月十五日这天举行。
明朝刘侗及于奕正撰写的《帝京景物略･灯市》中记载：“正月十五日，二童子引索略地，如白光轮，一童子跳光中，曰跳白索。”
清代《乐陵县志》记载：“元宵期间，女子以跳绳为戏，名曰跳百索。”
不只古时中国流传着跳绳活动，朝鲜也有小孩在元宵节玩跳绳的习俗，作为祛病延年的娱乐活动。
跳绳属于有氧运动，不只可以帮助孩童长高，也可以达到健身的效果。在跳绳的过程中，双手摆动及跳跃的动作可使全身多处肌肉收缩，达到改善血液循环，强化心肺机能的效果。
跳绳需要的绳子便宜，也可以自己制作，亲友团聚时还可以采多人跳绳，短短5分钟就可以达到慢跑半小时的运动成效，可说是方便又经济的娱乐活动。需要注意的是现在环境多为硬质地板，跳绳时应穿着运动鞋，以减轻关节负担。
走桥消百病
在古籍中，可以看到许多关于走桥的记载。（图片来源：Adobe Stock）
不同地区皆可看到元宵走桥的习俗，又称过吉祥桥、踩桥、踏桥、走百病、消百病、散百病、遣百病、走不病等，在古籍中，可以看到许多关于走桥的记载。
明代《帝京景物略》：“（正月）八日至十八日，集东华门外，曰灯市。……妇女着白绫衫，队而宵行，谓无腰腿诸疾，曰走桥。”
明张宿《走百病》：“白绫衫照月光殊，走过桥来百病无。再过前门钉触手，一行直得一年娱。”
周用《走百病行》：“都城灯市春头盛，大家小家同节令。姨姨老老领小姑，攒掇梳粧走百病。俗言此夜鬼穴空，百病尽归尘土中。不然今年且多病，臂枯眼暗偏头风。”
古代妇女在家中并不常有机会出门，元宵节这天是女性少有可以出游的日子，走桥也象征着至少要走一段路，因此在这个节日里，一家人总要结伴出游到户外走走兼赏灯，祈求百病尽归尘土中。
元宵节是当年第一个月圆之日，象征着春天的到来，中医认为，春乃万物生发之时，是恢复身体元气的最佳时机，此时到户外散步走桥，对经络通畅、舒展筋骨和增进新陈代谢大有助益。
散步没有时间和场地的限制，而且在走路的过程中可以塑造腿型，若能注意正确笔直的走路姿势，还能够保持良好的腰形。不过现在空气污染日渐严重，在外出散步前应该注意空气品质指标，若空气品质不佳时，应减少户外运动。
正月十五时，人们向神明祈求新的一年国泰民安，共同祝愿赶走厄运，而在赏灯和吃汤圆后，也别忘了可以跳绳或走桥散步一会儿，让自己今年健康散百病。
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