慢性肾脏病偏爱这6类人 如何预防？(组图)

长期高血压会损伤肾脏，而肾脏损伤亦可导致高血压。

由于慢性肾脏病早期往往无明显症状，所以90％的患者并不知情，导致慢性患者早期就诊率及治疗率低，等正式进行治疗时，大部分患者已进入中后期，发展成尿毒症的可能性显著增加。哪些人容易得慢性肾脏病呢？

慢性肾脏病偏爱这6类人

1、糖尿病患者

正常人体血液中的葡萄糖会被肾脏重吸收回到体内，不会出现在尿液中。但如果你的血糖处于较高水平，肾脏就会“加班”来重吸收过多的血糖。长期“加班”，势必会损伤肾脏。

2、高血压患者

高血压与慢性肾脏病互为因果，长期高血压会损伤肾脏，而肾脏损伤亦可导致高血压。

3、血脂异常的人

升高的血脂成分和异常的脂质组分会损伤肾细胞，导致慢性肾脏病。

4、痛风患者

痛风及高尿酸血症是导致肾功能损伤的危险因素之一，也会引起急性肾损伤、慢性肾脏病和尿酸结石，而且肾功能下降又使痛风的发生风险增加。

5、肥胖的人

肥胖一方面会直接损伤肾脏，另一方面，还会进一步促进疾病发展成尿毒症。此外，肥胖本身也会引起糖尿病、高血压等慢性疾病，继而导致慢性肾脏病并发症。

6、爱抽烟的人

大量研究表明，与不吸烟者相比，有吸烟习惯的人发生慢性肾脏病的风险上升了34％，且随着吸烟数量增加，风险越大。

有上面6类情况，该怎么办？首先当然是采取措施，管理好血糖、血压、血脂。同样重要的就是要做好体检，及早发现，尽早处理。

对于高危人群

上面提到的6种情况，就属于高危人群，建议做两个简单检查：

1、尿检

简单的尿常规检查，能测出你的尿液中是否含蛋白质，尿中含有蛋白质就预示你可能存在肾脏疾病。

2、血检

简单的血液测试，能估计你的GFR（肾小球滤过率），肾小球滤过率是分辨肾脏功能的最佳方式。

预防是最好的治疗

1、少吃盐

饮食不要太咸，过量的盐分摄取会造成肾脏负担。

食物中的盐分，95％由肾脏排泄出去，过量的盐分摄取会造成肾脏负担。

平均每人每天盐摄入量不应超过6克，大约一啤酒瓶盖的量。此外，也要注意隐形盐的摄入，应减少食用味精、鸡精、酱油、蠔油等含钠较多的调味品，以及咸菜、腌菜、泡菜等高盐食品。

2、多喝水 不憋尿

每天要喝足够的水，才能让肾脏保持正常工作，排除有害的代谢物质。

足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排除有害的代谢物质，保持身体健康。另一个建议是不要憋尿，因为憋尿容易导致尿液上行返流，尿路感染的同时也对肾脏有影响。

3、维持理想体重

理想的体重范围其实因人而异，但大致标准是BMI 18.5～24.0。

BMI＝体重÷身高的平方。例如一个体重60公克、身高1米7的成年人，BMI约为20.8，就是在正常范围之内。

4、限酒

酒精需要肾脏代谢，所以少喝酒就是在保护肾脏。

5、谨慎用药 规范用药

一定要按医嘱服药，切记不要自己擅自加药、换药。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

“是药三分毒”这话不假，一些抗生素、非甾体类抗炎药等长期大量服用往往会引起肾脏病变。因此，一定要按医嘱服药，切记不要自己擅自加药、换药。

6、戒烟

吸烟引起的肾脏变化是暂时的，如果一个人停止吸烟，肾脏伤害可能会被扭转。那么从现在开始戒烟吧！给自己定个计划，每天抽烟少一根，就离慢性肾脏病远一点。