痛风是吃出来的？专家：吃4种食物排尿酸(图)

痛风患者经常用柠檬泡水喝，能够有效帮助中和体内的酸性体液。（图片来源：Adobe Stock）

近年来痛风的人数越来越多，医学上又叫做高尿酸血症，它是由于体内嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所引起的一类疾病，发作起来让不少患者苦不堪言。主要就是与日常饮食中摄入过高的嘌呤物质有关，高嘌呤食物经过代谢后产生大量的尿酸，如果无法及时排泄，长期如此痛风便会慢慢的发作。

所以高尿酸血症或者痛风的病人，医生要给予正确的饮食指导，减少高嘌呤的食物摄入。

尿酸过高时身体有3个症状

1、关节痛感变频繁

尿酸升高时，关节就会伴随着疼痛感，尿酸越高，疼痛越强烈。

2、痛风石出现

痛风石是体内尿酸结晶沉淀形成的一种物质，痛风石的出现会导致关键部位承受巨大的疼痛感。

尤其是人的大拇脚趾以及膝关节等部位，甚至有些关节部位会出现肿大的情况，这说明体内尿酸已经非常高了。

3、出现肾病

尿酸通过肾脏进行排泄，体内尿酸代谢异常浓度比较高，那么肾脏负担就会增加，肾脏的毒素越来越多，会加大患上肾病的机率。

高尿酸血症或痛风病人忌食

痛风患者避免进食含高嘌呤食物，动物内脏、骨髓、鱼虾类等。（图片来源：Adobe Stock）

1、应首先戒酒，尤其是啤酒。

2、避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富；鱼虾类、肉类、豌豆、蘑菇，菠菜等亦含有一定嘌呤，也应该少吃。

4种食物帮助尿酸回归正常 

痛风的患者常吃以下这些碱性食物，尿酸会慢慢回归正常。

1、柠檬

柠檬，属于典型的碱性食物。柠檬在体内代谢后的产物为碱性，所以柠檬也属于碱性的食物。对于痛风患者来说，经常用柠檬泡水喝，能够有效帮助中和体内的酸性体液，同时柠檬含有丰富的维生素C，可以帮助提高机体免疫力和抵抗力。

2、菊饮

葛根、茯苓、木瓜、菊苣、平卧菊三七、乌梢蛇、白芷都是比较好的降尿酸食物，可以促进尿酸分解和排出，早晚饮用可帮助降低尿酸，消炎止痛，减少和防止痛风发作。

菊苣，分解尿酸结晶，利尿消肿；马齿苋，利尿排尿酸；白茅根，有很强的利尿作用，排出更多尿酸；葛根、白芷，帮助排出身体废物、毒素，缓解痛风；茯苓，助睡眠，消炎止痛。

3、胡萝卜

胡萝卜属于强碱性的食物，对于痛风患者来说，日常多吃胡萝卜好处非常多。除了能够帮助中和体内的酸性体液之外，胡萝卜中的胡萝卜素还帮助增强人体的抵抗力和免疫力。

4、薏米

薏米具有利尿祛湿作用，对于痛风患者来说，应该注意增加尿液的排泄，这样才能够使得体内的尿酸顺利的排出。