content

你以为的养生 可能是在“养病”!(图)

 2018-10-09 12:20 桌面版 正體 打赏 0

喝水过多,会造成肾脏的负担,引起肾脏疾病的发生。
喝水过多,会造成肾脏的负担,引起肾脏疾病的发生。(图片来源:Adobe Stock)

养生,就是指通过各种方法增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

养生是现在大家都很热衷的一件事情,在生活中掀起了“全民养生”的热潮。但是我们在养生的时候,一定要注意不要踏入养生的误区,不然不仅起不到养生的效果,反而会给身体带来伤害。

养生的错误观念有哪些?

1、不运动的话肌肉会变成脂肪

这个说法针对的是那些有固定运动习惯的人群,在不运动了之后肌肉就会变成脂肪吗?这种情况并不会发生,因为脂肪和肌肉是两个完全不同的概念。

当你停止锻练的时候,肌肉会变得松弛,但是绝不是变成脂肪。反之,脂肪也无法变成肌肉。我们运动的目的是消除脂肪,增强肌肉。但是并不会将脂肪转换成肌肉。

2、只去健身房健身

有些人觉得只有去健身房锻练才称得上锻练,其实这个想法是完全错误的。
有些人觉得只有去健身房锻练才称得上锻练,其实这个想法是完全错误的。(图片来源:Adobe Stock)

锻练对于身体的好处很多,让血液循环加快,增强体质、瘦身等。在生活中,有些人觉得只有去健身房锻练才称得上锻练,其余的都不能称之为锻练。这个想法是完全错误的,想要锻练的话,哪里都可以的。日常可以通过户外跑步、散步、爬楼梯等来进行锻练,都是很不错的选择。

3、每天必须喝8杯水

这个方法不是适用于所有人的,喝水固然会给身体带来很多好处。但是喝水过多的话,反而会造成肾脏的负担,引起肾脏疾病的发生。日常在生活中,要根据自己的体质去选择喝水的量,尽量保持少量多次的喝水。

4、每天梳头一百次

这个方法是很流行的,每天坚持梳头会给身体带来很大的好处。这个说法是真的吗?这个说法是真的,但是也要因人而异,如果你本身是油性发质的话,要减少梳头的次数,不然很容易损伤到你头皮上的皮脂腺。

如果是干性发质的话,则可以每天多梳头。最好是选择天然材质的梳子,这样才不会伤害头皮。

5、天天走路2万步

这是很多人对于社交软件上的一些名字有执念,非要得第一名。每天会去暴走,其实这样很容易给身体造成影响。运动要把握恰当的方式,如果只是一味的走路的话,很可能让你的膝盖受伤。要根据自己的体质去选择运动的强度,切不可每天强迫自己。

6、流鼻血要抬头

这是大多数人在流鼻血之后的第一反应,抬头就不会再流鼻血。但是这个做法是很不科学的,抬头的话会让鼻血反流到咽喉里。很容易引起呕吐和窒息等情况的出现,在流鼻血的时候可以在脖子上围上一层冰毛巾,这样可以起到止血的效果。

責任编辑: 莲心 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意