人到中老年就容易老花眼？推荐3个小方法(图)

枸杞富含胡萝卜素，可保护眼睛、防止视力退化。（图片来源：Adobe Stock）

随着年龄的增长，身体各项组织器官的逐渐衰退，人的视力也会受到很大的影响。

眼球之所以看远近不同距离的物体都会清楚，是靠着睫状肌控制改变水晶体的曲度。但是三十五岁之后，水晶体会随着年龄增加而有逐渐硬化的情形，以致于看近距离物体时，会出现眼睛疲劳，甚至看不清楚的状况，这就是所谓的老花眼。由于它是眼睛水晶体老化的过程，无论眼球之前已有近视、远视或散光，都会产生这样的问题。当然在四十岁以前，因为老花的度数不重，所以症状并不明显。四十岁之后，水晶体慢慢有了一定程度的硬化，感觉上老花的症状好像一下子就出现了。

由于老花眼是水晶体退化，并没有有效的预防方法，除了尽量减少近距离用眼的时间之外，随着老花度数的变化，配戴合适的矫正眼镜也是必要的。老花眼镜可以帮助眼球看近物看得清楚，同时也可避免睫状肌因过度调节所引发的眼疲劳症状。

一般流传的说法，说戴了老花眼镜之后度数会越戴越深，其实是不对的。老花的度数不管有没有戴老花眼镜，本来就会逐渐增加，所以有需要的时候，还是尽量配戴合适的矫正眼镜才是上上之策。

大多数中老年人都会有老花眼的症状，眼睛易干涩、疲劳。那么，该如何延缓老花现象呢？

老花眼的症状

自测是否有老花眼，以下这些症状你有吗？

1、眼睛极易疲劳，看文章易串行，字迹成双，甚至出现眼睛发痒、头痛、流泪、眼胀等现象。

2、乍一看近或看远时眼前模糊。

3、阅读要更亮的照明，特别是在晚上。看近困难，不自觉的将书报拿到更远的地方阅读。

若没有，表示您现在视力很好，而若超过2个，就要注意了。

延缓老花，不妨试一试这3个小方法：

1、枸杞蜂蜜茶饮

早在宋代陈直《养老奉亲书》中载长期服用枸杞，能让人“明目驻颜，轻身不老，明目安神，令人长寿。”所以枸杞是中年人常用的美容、滋补、长寿的佳品。

现代医学研究表示，枸杞除了能有效防治高血脂症、糖尿病、肿瘤和肝病，对防治眼疾也有很好的医疗价值。

枸杞中富含的胡萝卜素，在人体中酶的作用下，可转变为维A。维A一直是保护眼睛、防止视力退化的特效维生素。所以枸杞有很强的健身明目功效。

洗净1杓优质枸杞，放到杯里，用开水冲泡。等2～3分钟后水变温时，加入1杓蜂蜜，搅匀后就能喝了。每天睡前、晨起各喝1杯，2个月后就能看到效果。

2、按摩治疗老花眼

（1）两手4个手指往两侧按摩眼睛20下。

（2）两手中指来回按摩眉毛20下。

（3）两手中指顺时针按摩太阳穴20下，后逆时针20下。

（4）两手中指从下到上按摩鼻梁20下。

（5）两手拇指按摩耳根20下。

（6）两手食指与拇指把耳垂捏住向下拉20次。

坚持经常做这6个动作，能有效防治老花眼，还能保持头脑清醒，减少皱纹。

3、养眼果蔬汁

做法：将1截去皮粗胡萝卜，1个去皮中型番茄，1个去皮苹果，1个去皮中型马铃薯。一起放搅拌机中搅成1杯，即饮是最好的。

功效：喝2～3个月，有助于皮肤变得更加晶莹，且能有效缓解老花现象，使看文字更清晰，效果很好，还可以不用戴老花镜。

若您开始视力模糊、散光或老花，就可试试这方法，每日早上连渣喝1杯，还可使精神变得清爽，男女老少都适宜。