你知道为何常做恶梦吗？研究揭开谜底(图)

每晚睡超过9小时的人比只睡6小时的人更经常做恶梦。(图片来源:pixabay)

做恶梦，也许很多人都会遇到过。有时梦到被蛇咬、或者被恶人打、或者被鬼缠，常常吓醒后还在怕。为什么会这样呢？不久前，英国的一项研究揭开了谜底：担忧和睡太多（每晚睡超过9个小时），是做恶梦频率增加的2大原因。

据《Medical Daily》报导，英国牛津大学做了一项关于人们为何会常发恶梦的调查研究，受访者的年龄介于18至77岁之间，研究人员共访问了846名受访者。

他们每晚的睡眠时间各有不同，分为每晚睡6小时和每晚睡超过9小时2组，结果表明，有45%的人在受访前两个星期中至少做过一次恶梦。而每晚睡超过9小时的人比每晚只睡6小时的人更经常做恶梦。

研究人员表示，久睡会让睡眠中的快速动眼期（rapid eye movement,REM）较长。而REM是睡眠周期中的最后阶段，在此阶段较容易让人做梦，所以睡觉时间越长，做恶梦的机率也就越高。

研究人员称，在引发恶梦的2大原因中，最大主因是担忧，然后才是睡眠时间。还有，感觉人格丧失、幻觉或妄想症也也会让人做恶梦，原因是白天负面情绪和焦虑会在恶梦中显现。

此外，人们的压力水平差异和有无创伤经验也会影响这一结果。人们的抗压能力越低，做恶梦的机率越高，有过创伤经验比无创伤经验的人做恶梦的机率高。

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