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睡不好竟跟床有关系!最佳床位要这样摆(图)

 2017-04-15 00:03 桌面版 正體 打赏 0

睡不好竟跟床有关系!最佳床位要这样摆
如果睡眠不好,很大程度上与床的摆放位置有关。(网络图片)

如果睡眠不好,很大程度上与床的摆放位置有关,以下来自网络报导,一起看看:

一、位与门窗关系床位的摆放要保证卧者可以在床上看见卧室的门与窗,若是在黎明时分,有光照射到床上就更好了,会帮助人体吸收大自然的能量。

二、床忌对门、床头忌靠门、床忌对门、床头忌靠门,这样的摆放毫无私密性和安全感可言,也会十分影响休息。若出现房门相冲的情况,可以选择用屏风来挡门。

三、床头忌朝西,按现代科学解释,地球自西向东自转,头朝西会导致血液经常向头顶直冲,睡眠会很不安稳;电视机也不宜正对着床,床也不可背门,站在门外会对床一览无余,使人毫无安全感。

四、忌横梁压床忌横梁压床,这样会无时无刻都会产生压抑感从而影响人的身心健康。

五、床头宜实忌虚,床头要靠墙,不能靠窗,床如果靠不上墙的话,床头板是一定要有的,这样也不至于令头部悬空,还要注意的是,床头后面不要是厕所或厨房。

六、床自身质量。至于床本身,需要考虑的是其长度、宽度是否够用、床体是否够平整,支撑和舒适性是否满足需要。床的高低一般就略高于就寝者的膝盖就行。还要注意的是床不可贴地,床底保持通风顺畅,否则易潮湿从而会致腰酸背痛。

七、床头两侧物品摆放,切记不能被柜角或厨角、书桌、化妆台冲射,极易使人患头痛。

八、南北睡向具有一定的防病和保健功能。最佳床位最好选择南北朝向的,与地磁引力方向相一致。头朝南(北)睡眠更有益于健康,人体的血液循环系统中,在处于南北睡向时,主动脉与大静脉朝向、人体睡向和地球南北的磁力线方向皆一致,这时人更容易入睡。

九、床忌对镜子,夜半起床会很容易被镜中影所惊吓,精神上会很不安宁。

但如果你发现自己在夜间醒来后很难再次入睡,那可能还有以下原因:

1.睡前浏览社交网站:如果你在睡前爱上社交媒体网站,可能会扰乱睡眠。专家说,晚间让双眼接受光线的刺激将减少褪黑激素的分泌。这起到了扰乱睡眠的作用。

2.夜间上厕所:如果喝了太多水,却没有足够的盐分,身体可能会试图排出一些水分来保持平衡,因此会让你在夜间产生尿意。同时,睡前喝含咖啡因的饮料、精神压力、肾脏疾病等也是导致夜尿的原因。专家建议在睡前30分钟喝一小杯淡盐水。

3.过热:美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)的一项调查发现,高温使人很难入睡。卧室的温度、睡衣和床单、毛毯的厚度均能决定你对温度的感觉。卧室的最佳温度应在华氏60至65度(摄氏15.50至18.30度之间)。

4.压力:近年来因压力而导致睡眠质量不佳的病例逐渐增多。工作、家庭、方方面面都会让人产生压力,使人无法获得良好的睡眠。心理学家认为,一些缓解压力的方式,比如冥想打坐会对改善睡眠障碍有一定的帮助。

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