你知道為何常做惡夢嗎？研究揭開謎底(圖)

每晚睡超過9小時的人比只睡6小時的人更經常做惡夢。(圖片來源:pixabay)

做惡夢，也許很多人都會遇到過。有時夢到被蛇咬、或者被惡人打、或者被鬼纏，常常嚇醒後還在怕。為什麼會這樣呢？不久前，英國的一項研究揭開了謎底：擔憂和睡太多（每晚睡超過9個小時），是做惡夢頻率增加的2大原因。

據《Medical Daily》報導，英國牛津大學做了一項關於人們為何會常發惡夢的調查研究，受訪者的年齡介於18至77歲之間，研究人員共訪問了846名受訪者。

他們每晚的睡眠時間各有不同，分為每晚睡6小時和每晚睡超過9小時2組，結果表明，有45%的人在受訪前兩個星期中至少做過一次惡夢。而每晚睡超過9小時的人比每晚只睡6小時的人更經常做惡夢。

研究人員表示，久睡會讓睡眠中的快速動眼期（rapid eye movement,REM）較長。而REM是睡眠周期中的最後階段，在此階段較容易讓人做夢，所以睡覺時間越長，做惡夢的機率也就越高。

研究人員稱，在引發惡夢的2大原因中，最大主因是擔憂，然後才是睡眠時間。還有，感覺人格喪失、幻覺或妄想症也也會讓人做惡夢，原因是白天負面情緒和焦慮會在惡夢中顯現。

此外，人們的壓力水平差異和有無創傷經驗也會影響這一結果。人們的抗壓能力越低，做惡夢的機率越高，有過創傷經驗比無創傷經驗的人做惡夢的機率高。