眼睛干别再滴眼液，三种中药缓解疲劳(组图)

“低头族”是指长时间低头玩手机的人们。

随着信息技术的发展，手机的普及，使我们身边出现了很多“低头族”，“低头族”是指长时间低头玩手机的人们，由于手机的辐射，灯光的刺激，长时间的用眼后，会出现眼干、眼涩、视物模糊，严重者会出现眼睛疼痛，视物变形等情况。

临床上，存在“干眼症”这样一种疾病，专业名称为“角结膜干燥症”，它的发病原因有很多，除上文中提到的长时间用眼外，高龄、睡眠不足、精神紧张、长期佩戴隐形眼镜等多种原因，都可能会导致“干眼症”的发生。出现干眼症要及时治疗，治疗不及时会出现角膜炎、角膜溃疡，致使视力下降，甚至失明。

干眼症常规的治疗方法是：症状较轻者可使用滴眼液，或人工泪液代替治疗，但目前市场上大多数人工泪液含有防腐剂，不宜长期使用。症状较重者，则需要手术治疗。

对于症状较轻的眼睛干涩，可以使用中药泡水代茶饮，既经济实惠，又标本兼治，因此中药治疗具有简、便、廉、验的特点。具体的明目处方如下：决明子20g、菊花15g、枸杞子10g，泡水带茶饮，多次频服，具有养阴、明目、润燥之功效。

除了药物治疗外，我们应该形成良好的用眼习惯，首先应减少或避免诱发眼睛干涩的原因：如不要长时间使用电脑、手机等电子设备，少接触空调机、烟尘环境等；若工作需要，无法避免长期用眼时，调整一个最适当的工作姿势，最好能使视线能保持向下约30°，这样的角度可使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

每天熏眼一次，营养眼球、明目的作用。（以上皆为网络图片）

另外，还可适当的做眼保健操，促进眼部血液循环，或者用茶水熏眼法预防：将茶叶放入热水杯中，双眼靠近杯口，距离以忍受温度为宜，每天熏眼一次，一次10分钟，有营养眼球、明目的作用，如加菊花、决明子，效果更佳。