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喝冷饮会使寒气入侵 吃羊肉汤可发汗排毒(组图)

 2017-08-09 00:00 桌面版 正體 打赏 0

三伏天适当地饮用冷饮,这是有益的防暑降温方式。
三伏天适当地饮用冷饮,这是有益的防暑降温方式。(图片来源:Adobe stock) 

三伏天不能喝冷饮?

最近,朋友圈流传一则讯息称:“三伏天里,不要喝冰镇类的饮料,不然会使寒气入侵不能排除。冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致,要想使体内的寒气排出,请大家坚持在伏天喝热水,会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。”

三伏天适当地饮用冷饮,恰如其分地使用空调,这是有益的防暑降温方式,跟寒气没有半点关系。传言中的观点机械地套用了古代人的生活理念,早已不适合当代生活的健康要求。受厄尔尼诺现象的影响,夏季持续高温,经常会出现摄氏38-39度,甚至摄氏40度以上的高温天气。加上上海明显的海洋性气候,天气状况高温、高湿,如果完全离开空调、冷饮等防暑方式,很容易影响人体的健康。

此外,老年人、小孩等特殊人群调节体温的能力相对较弱,还有一些工人需要在高温条件下作业,如果不能饮用一些降温的冷饮或使用空调,很容易引起中暑,也容易发生与高温有关的心脑血管疾病,如脑梗、心梗等。

夏季喝羊肉汤进补?

夏季喝羊肉汤进补,只适合阳虚之人。
夏季喝羊肉汤进补,只适合阳虚之人。(图片来源:Adobe stock) 

专家指出,夏季喝羊肉汤进补,只适合阳虚之人,大多数人在夏季呈阳盛状态,喝多了羊肉汤或吃多了羊肉,反而会导致大便干燥、上火。就算是阳虚体质者,夏季进补也需适可而止,不要大补。

那么,夏季怎么饮食才是健康的呢?夏季天气炎热,人体因体温调节、代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化,从而导致营养消耗增加,出汗又流失了不少水和营养素,加上夏天人们食欲减退,也限制了营养的吸收。建议夏季要注意补充一些营养素,首先要适当增加蛋白质摄入;其次要多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物;还要注意及时补充水分和盐分。

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