常喝冰冷饮品，或衣着单薄，容易造成四肢冰冷。（图片来源：pixabay ）
时下年轻女性因生活中压力大，常喝冰冷饮品，或是过度减重，导致身体代谢功能变差。甚至有些辣妹爱美不怕冻，在冷气房或寒冬中还衣着单薄，都容易造成手脚冰冷，还有年纪比较大的妇女，身体的机能在日渐退化，造成血液循环不良，这样一来就容易造成四肢冰冷。
中医认为手脚冰冷宜补气为主，食补上可选用补气的党参、黄耆；补血护肝肾的何首乌、枸杞、杜仲、当归；滋阴的玉竹，再加上肉桂粉提味，熬煮药膳汤。
这款药膳属温补，年轻女性们同样可以放心服用。
但中医师提醒，食补虽然温和，但是建议1周服用1次就好。如果身体有不适的状况，还是要尽早就诊检查，才不会忽略其他疾病发生的可能性。
另外，冬天气温寒冷，平常就要落实保暖的工作，良好的生活及饮食习惯，才是暖活过冬的不二法门。
温暖药膳汤（4人份）
药材：何首乌12钱、党参6钱、玉竹4钱、黄耆4钱、枸杞4钱、当归4钱、杜仲10钱、肉桂6分
作法：将药材置锅内加入两公升开水，煮滚后，转小火熬住2～3小时。可加入素高汤或少许盐、姜片。另外也可搭配面线或蔬菜、火锅料等食用。
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