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举重影响发育?

2007-04-24 13:57 作者:施静茹 桌面版 正體 0
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举重是否影响国中生发育?

医师认为,举重是重物往下压迫身体的运动,最好还是等十四、五岁骨骼定形后训练比较好,之前如要学,不可过度。

人类要到七、八岁以后,骨骼的架构才逐渐有成人的样子,因此运动界几乎不会在七、八岁以前的孩子身上,展开真正训练。 骨骼生长板关闭时间,一般男生平均在十五岁,女生平均在十三岁至十四岁,这时骨骼定形,再开始运动训练比较理想。

少棒选手被规定不可投变化球,就是因变化球会使肌肉过度伸展,生长板还在发育,容易受伤;举重属重复往下压迫动作,过早训练一样有伤害。

至于体操,七、八岁前的体操选手,“大多只是在玩,而不是真正的训练”,但无论是哪种运动,过早且过度训练,都可能影响发育。 要提供骨骼生长板更多拉长空间,还是以打篮球、跳绳等弹跳运动较理想,不建议做负重运动如举重。

同时,早点睡、营养均衡,都有助分泌生长激素。


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