随着今年夏天大批大学毕业生对职场发起强烈冲击，职场“老板凳”们又紧张无比，新一轮的职场动荡又即将开始。
久走职场江湖，越来越多的人对自己的工作要么厌倦松懈，没有冲动和激情；要么紧张焦虑，害怕被人取代自己的位置；要么认为自己前景黯淡，甚至感到才思枯竭江郎才尽……
近日，国内知名人力资源专业机构在全国发起了《你的职场是否“缺氧”》大型专题调查，结果显示，高达96.82%的职场人或多或少有上述种种反应，正处于“缺氧”状态。而女性厌职情绪则更比男性高8%，OL(女白领)正成为职场“缺氧”的主要受害者。
职场不是OL们撒娇的地方，面对缺氧的职场，最好的应对方法是让自己成为职场造氧机。
现象
OL 职场“缺氧”最大受害者
职场“缺氧”有很多症状出现，调查发现“讨厌现在的工作，厌职”的症状比率最高，达到48.74%，其次是“无精打采，无所事事”这类症状，比率为39.16%。值得注意的是，女性的厌职情绪要比男性高8%以上。
“感觉透支，身心疲惫。”是另一种“缺氧”症状，投票率达到了32.34%，职场人身心健康很成问题。而且随着年龄的增长，人们感到身心疲惫的几率也越来越高，工作10年后，这一选项的比率排在了第二位，仅跟“厌职”选项之后。
“缺氧”已经成为职场的一种普遍现象，由于女性更加敏感，相对男性，对职业成就的预期要小一些，因此，更加容易受到职场环境、个人因素等的影响而导致缺氧。
职场“缺氧”因素
在对OL的调查中显示，OL职场缺氧原因反映最多的主要有以下因素：
外在因素
1.每天机械重复地工作
2.被穿小鞋，没有机会展现才华
3.遭遇善变老板
4.背黑锅，含冤受屈
5.与同事没有话题想法得不到认同
内在因素
1.感性动物，情绪化严重
2.娇气，一旦遇到困难容易有较大的挫折感
3.关注自身，情绪转移渠道少
4.成功欲望相对较低
5.容易相互影响
个 案
在职场打拼过一段时间之后，你是否感觉，当年的踌躇满志已经激情消失，曾经生龙活虎如今满心疲惫。你渴望做一台高效率的职场“永动机”，而如今，却备感精力不济、身心耗竭即将散架。职场缺乏氧气，同样无法生存。当面对这样的危机，OL们如何应对？
OL“缺氧”危机
缺氧症状之一：职业枯竭
感觉自己像干枯的井
罗艳敏 33岁 美资公司电子部销售经理
缺氧表现：感觉自己就像一口快要挖不出水的枯井，什么时候都会被一个冠冕堂皇的理由辞退。
自救方法：辞职充电提升自己
6年前，因不甘心过循规蹈矩的生活，罗艳敏放弃了在国有企业质量部经理的职位，跳槽到一家美资企业做起了小职员。
虽然从职位到薪水都远远不如以前的单位，但是，外企完善的管理，与业绩直接挂钩的奖励制度，以及快节奏的工作模式，正与罗艳敏当时的心高气傲相符，她就像被注入了兴奋剂，尽情地挥洒自己的才华和激情。
那段日子，罗艳敏情绪低落，面对工作时，有一种说不出的倦怠，懒得说话，懒得跟同事和朋友联系，做什么事都毫无激情。
经过几番心理斗争，罗艳敏决定去充电。去年，当她把辞职报告交给老板时，老板吃惊地看着她，让她慎重考虑。但罗艳敏考虑得很清楚，只有学会松手，才能更好地抓住机遇。
辞职后，罗艳敏系统地学习了有关营销的专业知识，并利用业余时间苦攻外语，还报了口才训练班，提升自己的语言能力。一年下来，罗艳敏终于找回了活力，凭着出众的专业水平和工作经验，很快找到了现在这份理想的工作。
专家点评：职业枯竭很多情况是一种“本领恐慌”，面对越来越激烈的竞争，职场的安全感被破坏，女性一旦没了安全感，焦虑、担心、被耗尽感就会长期如影随形。除了要保持必要的自信，你也需要客观地审视一下自己，自己是否该去充电了，只有不断地学习和进步，才能让你永远不会真正枯竭。
缺氧症状之二：职业倦怠
职业错位的厌倦
昆昆 24岁 酒店部门主管
缺氧表现：刚上班时的那股热情和激情被现实磨灭，每天按部就班，自己都麻木了，之前的雄心壮志，一溜烟儿的消失了。
自救方法：寻找最适合自己的工作
两年前，从师范大学毕业以后，昆昆顺利进入一所重点高中,被分到高三年级教语文，学校的重视让她激动了好一阵，决心好好表现表现。
高三是很关键的时期，一点儿都马虎不得。昆昆很虚心地向老教师们请教，仔细备课，课后还和学生交流学习心得。活跃的授课方式，轻松的师生关系，昆昆不但获得学生喜爱，也得到学校的认可。
随着高三“一诊”考试的临近，昆昆感到了前所未有的压力。各科老师都使出了题海战术，好让学生在最快的时间提高成绩。升学压力像块大石头一样压在昆昆的心头，搞得她整夜失眠。
考试过后，昆昆班的语文成绩没有达到学校的期望。学校领导找昆昆谈了话，希望她按照其他老师的方法教学以保证学生成绩。昆昆放弃了自己的教学风格，慢慢地，刚教书时的那股热情和激情就被现实磨灭了。看着讲台下学生们一张张麻木的脸，昆昆觉得自己也很麻木。之前的雄心壮志，都一溜烟儿的消失了。
这样的状态持续了半年，昆昆终于厌烦了，觉得自己不适合当老师，毫不犹豫就把学校的工作辞掉了，最后在现在的这家酒店里找到了自己喜欢的工作。
酒店的工作已经干了半年了，昆昆升到了主管，事务也越来越繁杂，她却依然觉得每天都有饱满的热情，自己的应变能力和创新能力也在工作中得到了充分的表现。
专家点评：工作失去新鲜感，没了激情，就容易引发职场倦怠。初入职场，女性往往比男性更有幻想，一旦工作不如预期，就容易丧失激情，找不准方向，产生倦怠。这时，女性更需要的是理智，对工作具体分析，如果这份工作还需要发掘你的潜力，就不要轻言放弃，给自己设立目标，提出挑战。如果真是工作不适合你，没有什么发展前景，应该当机立断，去寻找更大的发展空间。
缺氧症状之三：压力过小
尴尬的职场闲人
孟凡 28岁 软件工程师
缺氧表现：对于工作，根本感受不到热情，在公司感觉像被人遗忘了一样，工作起来无精打采，对上班产生了一种莫名的恐惧，一想到上班心里就犯怵。
自救方法：努力表现自己
孟凡大学学的计算机专业，是父亲选的，他说这个专业热门，出来好找工作能挣大钱。虽然孟凡真正的爱好是英语，但是性格软弱的她根本没想过要反抗，规规矩矩地听从了。
毕业后，父亲托关系让孟凡到一家电脑公司上班，做行政管理，拿着高于其他同学好几倍的薪水，她却并不开心，老觉得早晚有一天会出大差错。“我从小到大都不出色，现在突然比那些出类拔萃的同学赚得还多，心里总是有点怪怪的。”
事实上，工作情况也不让孟凡满意，她在公司享受的待遇不错，但总是受到冷遇。名义上孟凡做行政管理，大家其实是把她当做“打杂”的，上司从来不会对她多看两眼。
对于工作，孟凡根本感受不到其他同学们所说的热情、灵感，加上在公司感觉像被人遗忘了一样，非常郁闷，工作起来无精打采。逐渐地，孟凡对上班产生了一种莫名的恐惧，一想到上班心里就犯怵。
一个偶然的机会，孟凡发现自己的英语在公司非常突出，而公司经常泻凸
久走职场江湖，越来越多的人对自己的工作要么厌倦松懈，没有冲动和激情；要么紧张焦虑，害怕被人取代自己的位置；要么认为自己前景黯淡，甚至感到才思枯竭江郎才尽……
近日，国内知名人力资源专业机构在全国发起了《你的职场是否“缺氧”》大型专题调查，结果显示，高达96.82%的职场人或多或少有上述种种反应，正处于“缺氧”状态。而女性厌职情绪则更比男性高8%，OL(女白领)正成为职场“缺氧”的主要受害者。
职场不是OL们撒娇的地方，面对缺氧的职场，最好的应对方法是让自己成为职场造氧机。
现象
OL 职场“缺氧”最大受害者
职场“缺氧”有很多症状出现，调查发现“讨厌现在的工作，厌职”的症状比率最高，达到48.74%，其次是“无精打采，无所事事”这类症状，比率为39.16%。值得注意的是，女性的厌职情绪要比男性高8%以上。
“感觉透支，身心疲惫。”是另一种“缺氧”症状，投票率达到了32.34%，职场人身心健康很成问题。而且随着年龄的增长，人们感到身心疲惫的几率也越来越高，工作10年后，这一选项的比率排在了第二位，仅跟“厌职”选项之后。
“缺氧”已经成为职场的一种普遍现象，由于女性更加敏感，相对男性，对职业成就的预期要小一些，因此，更加容易受到职场环境、个人因素等的影响而导致缺氧。
职场“缺氧”因素
在对OL的调查中显示，OL职场缺氧原因反映最多的主要有以下因素：
外在因素
1.每天机械重复地工作
2.被穿小鞋，没有机会展现才华
3.遭遇善变老板
4.背黑锅，含冤受屈
5.与同事没有话题想法得不到认同
内在因素
1.感性动物，情绪化严重
2.娇气，一旦遇到困难容易有较大的挫折感
3.关注自身，情绪转移渠道少
4.成功欲望相对较低
5.容易相互影响
个 案
在职场打拼过一段时间之后，你是否感觉，当年的踌躇满志已经激情消失，曾经生龙活虎如今满心疲惫。你渴望做一台高效率的职场“永动机”，而如今，却备感精力不济、身心耗竭即将散架。职场缺乏氧气，同样无法生存。当面对这样的危机，OL们如何应对？
OL“缺氧”危机
缺氧症状之一：职业枯竭
感觉自己像干枯的井
罗艳敏 33岁 美资公司电子部销售经理
缺氧表现：感觉自己就像一口快要挖不出水的枯井，什么时候都会被一个冠冕堂皇的理由辞退。
自救方法：辞职充电提升自己
6年前，因不甘心过循规蹈矩的生活，罗艳敏放弃了在国有企业质量部经理的职位，跳槽到一家美资企业做起了小职员。
虽然从职位到薪水都远远不如以前的单位，但是，外企完善的管理，与业绩直接挂钩的奖励制度，以及快节奏的工作模式，正与罗艳敏当时的心高气傲相符，她就像被注入了兴奋剂，尽情地挥洒自己的才华和激情。
那段日子，罗艳敏情绪低落，面对工作时，有一种说不出的倦怠，懒得说话，懒得跟同事和朋友联系，做什么事都毫无激情。
经过几番心理斗争，罗艳敏决定去充电。去年，当她把辞职报告交给老板时，老板吃惊地看着她，让她慎重考虑。但罗艳敏考虑得很清楚，只有学会松手，才能更好地抓住机遇。
辞职后，罗艳敏系统地学习了有关营销的专业知识，并利用业余时间苦攻外语，还报了口才训练班，提升自己的语言能力。一年下来，罗艳敏终于找回了活力，凭着出众的专业水平和工作经验，很快找到了现在这份理想的工作。
专家点评：职业枯竭很多情况是一种“本领恐慌”，面对越来越激烈的竞争，职场的安全感被破坏，女性一旦没了安全感，焦虑、担心、被耗尽感就会长期如影随形。除了要保持必要的自信，你也需要客观地审视一下自己，自己是否该去充电了，只有不断地学习和进步，才能让你永远不会真正枯竭。
缺氧症状之二：职业倦怠
职业错位的厌倦
昆昆 24岁 酒店部门主管
缺氧表现：刚上班时的那股热情和激情被现实磨灭，每天按部就班，自己都麻木了，之前的雄心壮志，一溜烟儿的消失了。
自救方法：寻找最适合自己的工作
两年前，从师范大学毕业以后，昆昆顺利进入一所重点高中,被分到高三年级教语文，学校的重视让她激动了好一阵，决心好好表现表现。
高三是很关键的时期，一点儿都马虎不得。昆昆很虚心地向老教师们请教，仔细备课，课后还和学生交流学习心得。活跃的授课方式，轻松的师生关系，昆昆不但获得学生喜爱，也得到学校的认可。
随着高三“一诊”考试的临近，昆昆感到了前所未有的压力。各科老师都使出了题海战术，好让学生在最快的时间提高成绩。升学压力像块大石头一样压在昆昆的心头，搞得她整夜失眠。
考试过后，昆昆班的语文成绩没有达到学校的期望。学校领导找昆昆谈了话，希望她按照其他老师的方法教学以保证学生成绩。昆昆放弃了自己的教学风格，慢慢地，刚教书时的那股热情和激情就被现实磨灭了。看着讲台下学生们一张张麻木的脸，昆昆觉得自己也很麻木。之前的雄心壮志，都一溜烟儿的消失了。
这样的状态持续了半年，昆昆终于厌烦了，觉得自己不适合当老师，毫不犹豫就把学校的工作辞掉了，最后在现在的这家酒店里找到了自己喜欢的工作。
酒店的工作已经干了半年了，昆昆升到了主管，事务也越来越繁杂，她却依然觉得每天都有饱满的热情，自己的应变能力和创新能力也在工作中得到了充分的表现。
专家点评：工作失去新鲜感，没了激情，就容易引发职场倦怠。初入职场，女性往往比男性更有幻想，一旦工作不如预期，就容易丧失激情，找不准方向，产生倦怠。这时，女性更需要的是理智，对工作具体分析，如果这份工作还需要发掘你的潜力，就不要轻言放弃，给自己设立目标，提出挑战。如果真是工作不适合你，没有什么发展前景，应该当机立断，去寻找更大的发展空间。
缺氧症状之三：压力过小
尴尬的职场闲人
孟凡 28岁 软件工程师
缺氧表现：对于工作，根本感受不到热情，在公司感觉像被人遗忘了一样，工作起来无精打采，对上班产生了一种莫名的恐惧，一想到上班心里就犯怵。
自救方法：努力表现自己
孟凡大学学的计算机专业，是父亲选的，他说这个专业热门，出来好找工作能挣大钱。虽然孟凡真正的爱好是英语，但是性格软弱的她根本没想过要反抗，规规矩矩地听从了。
毕业后，父亲托关系让孟凡到一家电脑公司上班，做行政管理，拿着高于其他同学好几倍的薪水，她却并不开心，老觉得早晚有一天会出大差错。“我从小到大都不出色，现在突然比那些出类拔萃的同学赚得还多，心里总是有点怪怪的。”
事实上，工作情况也不让孟凡满意，她在公司享受的待遇不错，但总是受到冷遇。名义上孟凡做行政管理，大家其实是把她当做“打杂”的，上司从来不会对她多看两眼。
对于工作，孟凡根本感受不到其他同学们所说的热情、灵感，加上在公司感觉像被人遗忘了一样，非常郁闷，工作起来无精打采。逐渐地，孟凡对上班产生了一种莫名的恐惧，一想到上班心里就犯怵。
一个偶然的机会，孟凡发现自己的英语在公司非常突出，而公司经常泻凸
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