隨著今年夏天大批大學畢業生對職場發起強烈衝擊，職場「老闆凳」們又緊張無比，新一輪的職場動盪又即將開始。
久走職場江湖，越來越多的人對自己的工作要麼厭倦鬆懈，沒有衝動和激情；要麼緊張焦慮，害怕被人取代自己的位置；要麼認為自己前景黯淡，甚至感到才思枯竭江郎才盡……
近日，國內知名人力資源專業機構在全國發起了《你的職場是否「缺氧」》大型專題調查，結果顯示，高達96.82%的職場人或多或少有上述種種反應，正處於「缺氧」狀態。而女性厭職情緒則更比男性高8%，OL(女白領)正成為職場「缺氧」的主要受害者。
職場不是OL們撒嬌的地方，面對缺氧的職場，最好的應對方法是讓自己成為職場造氧機。
現象
OL 職場「缺氧」最大受害者
職場「缺氧」有很多症狀出現，調查發現「討厭現在的工作，厭職」的症狀比率最高，達到48.74%，其次是「無精打采，無所事事」這類症狀，比率為39.16%。值得注意的是，女性的厭職情緒要比男性高8%以上。
「感覺透支，身心疲憊。」是另一種「缺氧」症狀，投票率達到了32.34%，職場人身心健康很成問題。而且隨著年齡的增長，人們感到身心疲憊的機率也越來越高，工作10年後，這一選項的比率排在了第二位，僅跟「厭職」選項之後。
「缺氧」已經成為職場的一種普遍現象，由於女性更加敏感，相對男性，對職業成就的預期要小一些，因此，更加容易受到職場環境、個人因素等的影響而導致缺氧。
職場「缺氧」因素
在對OL的調查中顯示，OL職場缺氧原因反映最多的主要有以下因素：
外在因素
1.每天機械重複地工作
2.被穿小鞋，沒有機會展現才華
3.遭遇善變老闆
4.揹黑鍋，含冤受屈
5.與同事沒有話題想法得不到認同
內在因素
1.感性動物，情緒化嚴重
2.嬌氣，一旦遇到困難容易有較大的挫折感
3.關注自身，情緒轉移渠道少
4.成功慾望相對較低
5.容易相互影響
個 案
在職場打拼過一段時間之後，你是否感覺，當年的躊躇滿志已經激情消失，曾經生龍活虎如今滿心疲憊。你渴望做一臺高效率的職場「永動機」，而如今，卻備感精力不濟、身心耗竭即將散架。職場缺乏氧氣，同樣無法生存。當面對這樣的危機，OL們如何應對？
OL「缺氧」危機
缺氧症狀之一：職業枯竭
感覺自己像乾枯的井
羅艷敏 33歲 美資公司電子部銷售經理
缺氧表現：感覺自己就像一口快要挖不出水的枯井，什麼時候都會被一個冠冕堂皇的理由辭退。
自救方法：辭職充電提升自己
6年前，因不甘心過循規蹈矩的生活，羅艷敏放棄了在國有企業質量部經理的職位，跳槽到一家美資企業做起了小職員。
雖然從職位到薪水都遠遠不如以前的單位，但是，外企完善的管理，與業績直接掛鉤的獎勵制度，以及快節奏的工作模式，正與羅艷敏當時的心高氣傲相符，她就像被注入了興奮劑，盡情地揮灑自己的才華和激情。
那段日子，羅艷敏情緒低落，面對工作時，有一種說不出的倦怠，懶得說話，懶得跟同事和朋友聯繫，做什麼事都毫無激情。
經過幾番心理鬥爭，羅艷敏決定去充電。去年，當她把辭職報告交給老闆時，老闆吃驚地看著她，讓她慎重考慮。但羅艷敏考慮得很清楚，只有學會鬆手，才能更好地抓住機遇。
辭職後，羅艷敏系統地學習了有關營銷的專業知識，並利用業餘時間苦攻外語，還報了口才訓練班，提升自己的語言能力。一年下來，羅艷敏終於找回了活力，憑著出眾的專業水平和工作經驗，很快找到了現在這份理想的工作。
專家點評：職業枯竭很多情況是一種「本領恐慌」，面對越來越激烈的競爭，職場的安全感被破壞，女性一旦沒了安全感，焦慮、擔心、被耗盡感就會長期如影隨形。除了要保持必要的自信，你也需要客觀地審視一下自己，自己是否該去充電了，只有不斷地學習和進步，才能讓你永遠不會真正枯竭。
缺氧症狀之二：職業倦怠
職業錯位的厭倦
昆昆 24歲 酒店部門主管
缺氧表現：剛上班時的那股熱情和激情被現實磨滅，每天按部就班，自己都麻木了，之前的雄心壯志，一溜煙兒的消失了。
自救方法：尋找最適合自己的工作
兩年前，從師範大學畢業以後，昆昆順利進入一所重點高中,被分到高三年級教語文，學校的重視讓她激動了好一陣，決心好好表現表現。
高三是很關鍵的時期，一點兒都馬虎不得。昆昆很虛心地向老教師們請教，仔細備課，課後還和學生交流學習心得。活躍的授課方式，輕鬆的師生關係，昆昆不但獲得學生喜愛，也得到學校的認可。
隨著高三「一診」考試的臨近，昆昆感到了前所未有的壓力。各科老師都使出了題海戰術，好讓學生在最快的時間提高成績。升學壓力像塊大石頭一樣壓在昆昆的心頭，搞得她整夜失眠。
考試過後，昆昆班的語文成績沒有達到學校的期望。學校領導找昆昆談了話，希望她按照其他老師的方法教學以保證學生成績。昆昆放棄了自己的教學風格，慢慢地，剛教書時的那股熱情和激情就被現實磨滅了。看著講台下學生們一張張麻木的臉，昆昆覺得自己也很麻木。之前的雄心壯志，都一溜煙兒的消失了。
這樣的狀態持續了半年，昆昆終於厭煩了，覺得自己不適合當老師，毫不猶豫就把學校的工作辭掉了，最後在現在的這家酒店裡找到了自己喜歡的工作。
酒店的工作已經干了半年了，昆昆升到了主管，事務也越來越繁雜，她卻依然覺得每天都有飽滿的熱情，自己的應變能力和創新能力也在工作中得到了充分的表現。
專家點評：工作失去新鮮感，沒了激情，就容易引發職場倦怠。初入職場，女性往往比男性更有幻想，一旦工作不如預期，就容易喪失激情，找不準方向，產生倦怠。這時，女性更需要的是理智，對工作具體分析，如果這份工作還需要發掘你的潛力，就不要輕言放棄，給自己設立目標，提出挑戰。如果真是工作不適合你，沒有什麼發展前景，應該當機立斷，去尋找更大的發展空間。
缺氧症狀之三：壓力過小
尷尬的職場閒人
孟凡 28歲 軟體工程師
缺氧表現：對於工作，根本感受不到熱情，在公司感覺像被人遺忘了一樣，工作起來無精打采，對上班產生了一種莫名的恐懼，一想到上班心裏就犯怵。
自救方法：努力表現自己
孟凡大學學的計算機專業，是父親選的，他說這個專業熱門，出來好找工作能掙大錢。雖然孟凡真正的愛好是英語，但是性格軟弱的她根本沒想過要反抗，規規矩矩地聽從了。
畢業後，父親托關係讓孟凡到一家電腦公司上班，做行政管理，拿著高於其他同學好幾倍的薪水，她卻並不開心，老覺得早晚有一天會出大差錯。「我從小到大都不出色，現在突然比那些出類拔萃的同學賺得還多，心裏總是有點怪怪的。」
事實上，工作情況也不讓孟凡滿意，她在公司享受的待遇不錯，但總是受到冷遇。名義上孟凡做行政管理，大家其實是把她當做「打雜」的，上司從來不會對她多看兩眼。
對於工作，孟凡根本感受不到其他同學們所說的熱情、靈感，加上在公司感覺像被人遺忘了一樣，非常鬱悶，工作起來無精打采。逐漸地，孟凡對上班產生了一種莫名的恐懼，一想到上班心裏就犯怵。
一個偶然的機會，孟凡發現自己的英語在公司非常突出，而公司經常瀉凸
久走職場江湖，越來越多的人對自己的工作要麼厭倦鬆懈，沒有衝動和激情；要麼緊張焦慮，害怕被人取代自己的位置；要麼認為自己前景黯淡，甚至感到才思枯竭江郎才盡……
近日，國內知名人力資源專業機構在全國發起了《你的職場是否「缺氧」》大型專題調查，結果顯示，高達96.82%的職場人或多或少有上述種種反應，正處於「缺氧」狀態。而女性厭職情緒則更比男性高8%，OL(女白領)正成為職場「缺氧」的主要受害者。
職場不是OL們撒嬌的地方，面對缺氧的職場，最好的應對方法是讓自己成為職場造氧機。
現象
OL 職場「缺氧」最大受害者
職場「缺氧」有很多症狀出現，調查發現「討厭現在的工作，厭職」的症狀比率最高，達到48.74%，其次是「無精打采，無所事事」這類症狀，比率為39.16%。值得注意的是，女性的厭職情緒要比男性高8%以上。
「感覺透支，身心疲憊。」是另一種「缺氧」症狀，投票率達到了32.34%，職場人身心健康很成問題。而且隨著年齡的增長，人們感到身心疲憊的機率也越來越高，工作10年後，這一選項的比率排在了第二位，僅跟「厭職」選項之後。
「缺氧」已經成為職場的一種普遍現象，由於女性更加敏感，相對男性，對職業成就的預期要小一些，因此，更加容易受到職場環境、個人因素等的影響而導致缺氧。
職場「缺氧」因素
在對OL的調查中顯示，OL職場缺氧原因反映最多的主要有以下因素：
外在因素
1.每天機械重複地工作
2.被穿小鞋，沒有機會展現才華
3.遭遇善變老闆
4.揹黑鍋，含冤受屈
5.與同事沒有話題想法得不到認同
內在因素
1.感性動物，情緒化嚴重
2.嬌氣，一旦遇到困難容易有較大的挫折感
3.關注自身，情緒轉移渠道少
4.成功慾望相對較低
5.容易相互影響
個 案
在職場打拼過一段時間之後，你是否感覺，當年的躊躇滿志已經激情消失，曾經生龍活虎如今滿心疲憊。你渴望做一臺高效率的職場「永動機」，而如今，卻備感精力不濟、身心耗竭即將散架。職場缺乏氧氣，同樣無法生存。當面對這樣的危機，OL們如何應對？
OL「缺氧」危機
缺氧症狀之一：職業枯竭
感覺自己像乾枯的井
羅艷敏 33歲 美資公司電子部銷售經理
缺氧表現：感覺自己就像一口快要挖不出水的枯井，什麼時候都會被一個冠冕堂皇的理由辭退。
自救方法：辭職充電提升自己
6年前，因不甘心過循規蹈矩的生活，羅艷敏放棄了在國有企業質量部經理的職位，跳槽到一家美資企業做起了小職員。
雖然從職位到薪水都遠遠不如以前的單位，但是，外企完善的管理，與業績直接掛鉤的獎勵制度，以及快節奏的工作模式，正與羅艷敏當時的心高氣傲相符，她就像被注入了興奮劑，盡情地揮灑自己的才華和激情。
那段日子，羅艷敏情緒低落，面對工作時，有一種說不出的倦怠，懶得說話，懶得跟同事和朋友聯繫，做什麼事都毫無激情。
經過幾番心理鬥爭，羅艷敏決定去充電。去年，當她把辭職報告交給老闆時，老闆吃驚地看著她，讓她慎重考慮。但羅艷敏考慮得很清楚，只有學會鬆手，才能更好地抓住機遇。
辭職後，羅艷敏系統地學習了有關營銷的專業知識，並利用業餘時間苦攻外語，還報了口才訓練班，提升自己的語言能力。一年下來，羅艷敏終於找回了活力，憑著出眾的專業水平和工作經驗，很快找到了現在這份理想的工作。
專家點評：職業枯竭很多情況是一種「本領恐慌」，面對越來越激烈的競爭，職場的安全感被破壞，女性一旦沒了安全感，焦慮、擔心、被耗盡感就會長期如影隨形。除了要保持必要的自信，你也需要客觀地審視一下自己，自己是否該去充電了，只有不斷地學習和進步，才能讓你永遠不會真正枯竭。
缺氧症狀之二：職業倦怠
職業錯位的厭倦
昆昆 24歲 酒店部門主管
缺氧表現：剛上班時的那股熱情和激情被現實磨滅，每天按部就班，自己都麻木了，之前的雄心壯志，一溜煙兒的消失了。
自救方法：尋找最適合自己的工作
兩年前，從師範大學畢業以後，昆昆順利進入一所重點高中,被分到高三年級教語文，學校的重視讓她激動了好一陣，決心好好表現表現。
高三是很關鍵的時期，一點兒都馬虎不得。昆昆很虛心地向老教師們請教，仔細備課，課後還和學生交流學習心得。活躍的授課方式，輕鬆的師生關係，昆昆不但獲得學生喜愛，也得到學校的認可。
隨著高三「一診」考試的臨近，昆昆感到了前所未有的壓力。各科老師都使出了題海戰術，好讓學生在最快的時間提高成績。升學壓力像塊大石頭一樣壓在昆昆的心頭，搞得她整夜失眠。
考試過後，昆昆班的語文成績沒有達到學校的期望。學校領導找昆昆談了話，希望她按照其他老師的方法教學以保證學生成績。昆昆放棄了自己的教學風格，慢慢地，剛教書時的那股熱情和激情就被現實磨滅了。看著講台下學生們一張張麻木的臉，昆昆覺得自己也很麻木。之前的雄心壯志，都一溜煙兒的消失了。
這樣的狀態持續了半年，昆昆終於厭煩了，覺得自己不適合當老師，毫不猶豫就把學校的工作辭掉了，最後在現在的這家酒店裡找到了自己喜歡的工作。
酒店的工作已經干了半年了，昆昆升到了主管，事務也越來越繁雜，她卻依然覺得每天都有飽滿的熱情，自己的應變能力和創新能力也在工作中得到了充分的表現。
專家點評：工作失去新鮮感，沒了激情，就容易引發職場倦怠。初入職場，女性往往比男性更有幻想，一旦工作不如預期，就容易喪失激情，找不準方向，產生倦怠。這時，女性更需要的是理智，對工作具體分析，如果這份工作還需要發掘你的潛力，就不要輕言放棄，給自己設立目標，提出挑戰。如果真是工作不適合你，沒有什麼發展前景，應該當機立斷，去尋找更大的發展空間。
缺氧症狀之三：壓力過小
尷尬的職場閒人
孟凡 28歲 軟體工程師
缺氧表現：對於工作，根本感受不到熱情，在公司感覺像被人遺忘了一樣，工作起來無精打采，對上班產生了一種莫名的恐懼，一想到上班心裏就犯怵。
自救方法：努力表現自己
孟凡大學學的計算機專業，是父親選的，他說這個專業熱門，出來好找工作能掙大錢。雖然孟凡真正的愛好是英語，但是性格軟弱的她根本沒想過要反抗，規規矩矩地聽從了。
畢業後，父親托關係讓孟凡到一家電腦公司上班，做行政管理，拿著高於其他同學好幾倍的薪水，她卻並不開心，老覺得早晚有一天會出大差錯。「我從小到大都不出色，現在突然比那些出類拔萃的同學賺得還多，心裏總是有點怪怪的。」
事實上，工作情況也不讓孟凡滿意，她在公司享受的待遇不錯，但總是受到冷遇。名義上孟凡做行政管理，大家其實是把她當做「打雜」的，上司從來不會對她多看兩眼。
對於工作，孟凡根本感受不到其他同學們所說的熱情、靈感，加上在公司感覺像被人遺忘了一樣，非常鬱悶，工作起來無精打采。逐漸地，孟凡對上班產生了一種莫名的恐懼，一想到上班心裏就犯怵。
一個偶然的機會，孟凡發現自己的英語在公司非常突出，而公司經常瀉凸
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