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拒絕腎病上門 5個「傷腎行為」千萬不要做(組圖)

 2023-09-15 10:00 桌面版 简体 打賞 2
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飲食
經常攝入高鹽分的重口味食物,會影響血壓穩定,不利健康。(圖片來源:Adobe Stock)

眾所周知,腎臟是人體重要的代謝器官,萬一腎臟出現異常,人體健康就會受到影響。生活中哪些不良習慣會傷害腎臟呢?想要養腎護腎,不讓自己受到疾病的傷害,就得在生活中多注意保護腎臟。

當心這些不良習慣會傷害腎臟

1、飲食油膩

有些人習慣大魚大肉的飲食結構,經常吃一些高脂肪類食物。這樣的生活方式會使人變得肥胖,而肥胖是導致腎臟出現問題的重要因素。

由於肥胖人群的腎臟負荷超重,長時間下來就容易出現問題。並且,肥胖人群在糖尿病的患病率上也非常高。一旦患上糖尿病,身體長期處在高血糖的環境下,就容易出現糖尿病腎病。

2、吃得太鹹

經常攝入高鹽分的重口味食物,會影響血壓穩定,不注意就會患上高血壓。如果血壓長期沒有得到有效控制,還會誘發高血壓腎病。建議平常要養成清淡飲食的原則,這樣不僅能保護腎臟,還能保護身體其他器官,遠離疾病。

3、濫用藥物

藥物
有些人在患病時不去醫院治療,自己到藥店買藥服用,這樣對腎臟的傷害非常大。(圖片來源:Adobe Stock)

有些人在患病的時候不去醫院治療,自己到藥店買藥服用,這種行為對腎臟的傷害非常大。人體大多數的代謝產物都需要通過腎臟來排出體外,這也包括藥物的代謝物。

而某些藥物具有明顯的腎毒副作用,例如抗生素藥物、鎮痛藥物、複方感冒藥等,這些都是經常被人們選擇的常見藥,他們給腎臟帶來的危害非常大。因此,如果感覺身體不舒服一定要到醫院治療,在醫生的建議和指導合理用藥才是最安全的選擇。

4、不愛喝水

腎臟最重要的作用是代謝和調節身體中的水分與電解質平衡。而這些功能的發揮,都需要水分的平衡。如果平時不愛喝水,身體長時間處在缺水的狀態下,就會影響到水與電解質平衡,進而影響腎臟健康。

建議大家在平日裡要多喝白開水和礦泉水,不可以用飲料代替水。注意不要等到口渴時再喝水,少量多次才是正確的喝水方式。

5、長期憋尿

有些人由於工作或學習繁忙,沒時間上廁所就選擇憋尿,這種行為對腎臟的傷害非常大。因為長期憋尿,就會導致尿液上行到腎臟中,細菌也會跟著滋生,容易引起腎盂腎炎。

因此,大家在日常生活中一定盡快改正長期憋尿的習慣。排尿要及時,才能有利於腎臟健康。想要保護腎臟,遠離腎病,就要盡快改掉以上5個不良習慣。

大家在生活中也要積極預防腎病。不吃高鹽分、高脂肪類食物,飲食應該以清淡溫和為主。保證充足的睡眠時間,避免熬夜。積極鍛鍊,增強身體素質,這樣才能擁有健康的體魄。

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