喝茶養生 但2種茶盡量少喝 很多人忽略了(組圖)

濃茶水傷腎又傷胃，不宜飲用。（圖片來源：Adobe Stock）

中國人是喜歡喝茶的民族，茶葉的種類很多，在感覺疲憊時，喝上一杯清香的茶水，有提神醒腦的效果。茶葉中含多種營養和有益成分，如茶多酚、維生素等，隨著人們對養生的重視，具有抗衰老、防癌等功效的茶更獲得大眾的喜愛和推崇。

喝茶的確對身體有益處，但是，如果喝法不對，不僅起不到好的效果，反而會對身體造成損傷。以下2種茶就可能損害你的健康，盡量少喝。

2種茶盡量少喝

1、燙茶

「燙茶」是指超過65℃以上的茶，水溫過高的話，可能會造成食管和胃黏膜損傷。（圖片來源：Adobe Stock）

所謂「燙茶」，是指多燙的茶？答案是：超過65℃以上的茶。

自古以來，中國人喜歡熱食，很多人吃東西時喜歡「熱熱的吃」，的確，不少人認為，喝熱茶會讓身體感覺舒適、放鬆，非常舒服。但是，如果水溫過高的話，卻可能會造成食管和胃黏膜損傷。

因為人體消化道非常脆弱、嬌嫩，所能承受的溫度不宜超過65℃以上，否則就可能會造成黏膜輕度損傷。不過，幸好黏膜有自我恢復的能力，所以偶然一次輕度燙傷，還不需要太過擔心。

問題是，如果長期保持喝燙水、吃燙食的習慣，那麼就會讓黏膜反覆受損，在修復的過程中，不正常的異型性細胞越來越多，增加了癌變的機率。因此，世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構，已經將超過65℃以上的食物列入2A類致癌物行列中。

2、濃茶

濃茶水，傷腎又傷胃。許多人習慣在發困的時候，或是飲酒以後沏一杯濃茶水飲用。殊不知，濃茶水雖然醇厚夠味，但它卻含有較多的氟，這種成分的主要代謝器官是腎臟，一旦人體攝入的氟超過腎臟排泄能力，就會導致大量氟在體內堆積，甚至引起「茶葉型氟中毒」。

若在酒後飲用濃茶，由於茶葉有利尿作用，很可能會導致酒精來不及被肝臟分解，就隨水分進入腎臟內，對腎小球、腎小管細胞造成損傷，久之甚至成為慢性腎病的突破口。

在對胃的損害方面，濃茶之所以能提神醒腦，是因為含有大量咖啡因、茶鹼等物質，不僅會對中樞系統造成損傷和刺激，導致精神過度興奮，還會刺激胃壁細胞，促使大量胃酸分泌。久之使胃黏膜受到刺激和損害，可能逐漸發展為胃黏膜充血炎症、水腫糜爛，甚至誘發胃潰瘍、胃食管反流等問題。

喝茶對身體的確有很多好處，但如果喝茶的方法不適當，卻會給身體造成損傷。提醒大家注意不要飲用濃茶、燙茶。如果原本就存在消化道疾病、腎臟疾病，也建議盡量減少喝茶的次數。