研究:糖尿病患者30年內暴增 關鍵是啥?(組圖)


糖尿病患者人數持續增加,和肥胖率上升有關,還有老年人得糖尿病的比例比較高。(圖片來源:Adobe Stock)

根據路透社報導,一項美國華盛頓大學(University of Washington)健康計量評估研究中心(Institute for Health Metrics and Evaluation)主持的研究指出:目前全球約有5.29億糖尿病人口,多數罹患第2型糖尿病,與肥胖相關,基本是可以預防的。但是,大多數糖尿病患身處中、低收入國家,沒有辦法獲得適當的醫療照護。

如果沒有採取行動,未來30年內,全球每個國家糖尿病患者的比例都會上升。預計在2050年以前,此數字將增加一倍以上,大約為13億人。

糖尿病患者不斷增加 和肥胖率上升有關

糖尿病患者人數持續增加,和肥胖率上升有關,另一方面是由於人口結構變化,老年人得糖尿病的比例比較高。

研究人員說,這個來自204個國家的數據,沒有考量COVID-19(2019冠狀病毒疾病)的因素,因為目前還無法取得相關的數據。

雖然糖尿病患者不斷增加,但是各國糖尿病盛行率的增加速度不一致。例如,目前全球糖尿病盛行率為6.1%,2050年前,全球糖尿病盛行率預估將高達9.8%,但在北非、中東地區可能會達到16.8%,拉丁美洲、加勒比海地區可能達到11.3%。

研究人員指出,每個國家都會受到影響。研究報告的第一作者莉安‧王(Liane Ong,音譯)表示,糖尿病和心臟病、中風等心臟方面的疾病有關,她認為:「糖尿病患者的比例快速增加不僅令人吃驚,且對全球各個衛生體系構成挑戰。」

預防糖尿病的關鍵是減肥

肥胖被公認為是2型糖尿病發展過程中最重要的、可以改變的風險因素。肥胖給我們的健康帶來很多隱患,除了糖尿病以外,還和痛風、高血壓、高血脂、冠心病、腦卒中、膽囊疾病等疾病相關,不但會導致生活質量下降,也會縮短壽命。

糖尿病的併發症很多,如果血糖長期過高,會嚴重損壞血管與神經系統,可能導致視網膜病變而失明、足部循環和神經系統病變以致潰瘍,還有中風、心臟病、腎衰竭等併發症。預防肥胖、減輕體重是減少罹患2型糖尿病的重要關鍵。

英國倫敦帝國學院體重管理營養師布朗(Adrian Brown)表示:「預防糖尿病的關鍵是減肥,加上永久改變飲食和多運動,再來就是繼續保持減重後的體重。一開始體重減越多的人,遠離糖尿病的時間就越久。」

糖尿病患者:健康飲食 適度運動


糖尿病患者要健康飲食,並適度運動。(圖片來源:Adobe Stock)

糖尿病患者要健康飲食,並適度運動。尤其本身肥胖的話,飲食和運動二者顯得更重要。

提醒大家,糖尿病是一種生活方式的疾病,患者須在藥物控制的前提下,諮詢醫師,進行合理的飲食和運動。

合理飲食應長期嚴格執行,在保證各種營養素均衡的基礎上,依據患者肥胖程度和勞動強度來確定總熱量。肥胖患者以低熱量飲食(1000~1400千卡/日)為宜,總熱量應逐漸限制,不宜減重過快。在確定總熱量的前提下,脂肪、蛋白質、碳水化合物需合理搭配,提倡高纖維素飲食(如豆類、穀物、綠色蔬菜等),延緩、減少葡萄糖在腸道吸收,緩解以及減輕胰島素抵抗。

堅持適度運動對減輕體重、提高胰島素敏感性有利。首先評估患者身體狀況,根據個人的喜好,評估場地、運動器材等便利條件來選擇適合自己的運動項目,而且一定要持續才有效果。肥胖的糖尿病患者可以進行慢跑、爬樓梯、登山等,屬於中等強度的有氧運動。

美國糖尿病診療指南建議:糖尿病患者一週應進行中等強度有氧運動150分鐘,無禁忌症的患者鼓勵每週3次耐力運動。

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作者黃宜軒 綜合相關文章


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