男性陽氣不足的6個表現 這些行為別做了(組圖)

男性到晚上一定要及時睡覺，不要熬夜，否則會慢慢損耗體內陽氣，影響壽命。（圖片來源：Adobe Stock）

中醫非常注重陽氣，《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」將陽氣比為天上的太陽，人若沒有陽氣就不能長壽，不能彰顯生命活力了。男性「陽氣不足」可能會有哪些表現？3種行為很傷陽氣，奉勸你別做了。

男性「陽氣不足」可能有6個表現

1、身體乏力

男性陽氣不足的話，通常會有身體乏力的表現。看上去精神不濟，說話、做事都沒有力氣，容易嗜睡。一旦出現這種情況，不妨視體質吃一些有營養的滋補食物。

2、手足冰涼

陽氣不足的人容易畏寒怕冷，尤其是到了秋冬季節經常手足冰涼。傳統中醫學認為，人體內的氣血運行需要陽氣來推動，如果陽氣不足的話，動力減弱，輸送氣血的能力也弱，處於身體末端的手和腳，就無法得到更多的氣血滋養，所以會冰涼了。

3、面色蒼白

男性陽氣不足的時候，往往面色蒼白、沒有精神，身體可能正處於亞健康狀態，各個器官不能很好的運行。

4、頭暈耳鳴

一個精力充沛的人，早晨醒來時必定精力充沛。如果早上起來總是頭暈、耳鳴，就說明陽氣缺乏，不能抵達頭部，建議及時檢查。

5、生理機能下降

男性陽氣不足的時候，身體會變得虛弱，腎臟深受影響，生理功能也逐漸下降，可能出現一些疾病。此時要及時為身體補充陽氣，才能使自身恢復正常。

6、容易生病

陽氣不足容易導致抵抗力、免疫力下降，給病毒更多入侵的機會，以致身體出現各種疾病。陽氣不足百病生，就是這個原因。

3種行為很傷陽氣

1、心情不好

現代社會，男性在生活和工作等各方面的壓力都比較大。很多時候他們心思比較重，心情不好，但是不擅長與人交流，整天悶悶不樂，也容易導致陽氣流失比較嚴重。雖然這樣看似不會損傷身體健康，但時間久了之後會導致陽氣損耗，影響壽命。所以心裡如果有壓力，一定要多與人交流，找到合適的方式紓壓。

2、經常熬夜

中醫講究陰陽調和，白天屬陽，晚上屬陰，經常熬夜會損傷體內陽氣，很容易傷害身體健康。晚上睡覺是最重要、最簡單的生發陽氣方法，能讓陽氣迅速生發起來，護衛身體。因此，男性到晚上一定要及時睡覺，不要熬夜，否則會慢慢損耗體內陽氣，影響壽命。

3、長期久坐

長期久坐不運動的話，會影響四肢血液循環，也會導致新陳代謝的速度降低。（圖片來源：Adobe Stock）

中醫認為動則生陽，運動起來才能促進體內陽氣的生發。如果長期久坐不運動的話，會影響四肢血液循環，也會導致新陳代謝的速度降低。時間久了，整個人的抵抗力和免疫力就會下降，影響身體健康。